συμβουλές διατροφής
Σαβ, 20 Απρ 2024
Βρώμη: 4 κανόνες για oatmeal που θα σε βοηθήσουν στην απώλεια βάρους
Η βρώμη είναι το θρεπτικό συστατικό για να προσθέσεις στο πρωινό σου και να ξεκινήσεις γεμάτη ενέργεια την μέρα σου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ
Τετ, 10 Απρ 2024
4 βραδινά σνακ που τονώνουν την διάθεση
Τα συστατικά που υπόσχονται όνειρα γλυκά και ξεκούραστα πρωινά.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ
Δευ, 25 Μαρ 2024
Πέντε διατροφικά λάθη που κάνουν όσοι γυμνάζονται
Μια ισορροπημένη fitness ρουτίνα απαιτεί τον συνδυασμό τακτικών προπονήσεων με την υγιεινή διατροφή.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ
Κυρ, 24 Μαρ 2024
Αγγούρι: Το κορυφαίο λαχανικό κατά της κατακράτησης και του φουσκώματος
Μερικά από τα βασικότερα οφέλη του.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ
Παρ, 22 Μαρ 2024
Ένα μικρό (αλλά σημαντικό) trick για να τρως λιγότερο το βράδυ
Το βραδινό φαγητό μπορεί να σε κάνει να καταναλώσεις εύκολα περισσότερες θερμίδες από όσες χρειάζεσαι.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Δευ, 18 Μαρ 2024
Brownies με ταχίνι και χαλβά
Μια απολαυστική αλλά κυρίως υγιεινή εκδοχή του σοκολατένιου γλυκού.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ
Πεμ, 07 Μαρ 2024
Πώς θα μεγαλώνεις χωρίς να γερνάς; Περιόρισε τις θερμίδες σου κατά 25%
Όλα όσα αποκαλύπτει νέα έρευνα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ
Κυρ, 03 Μαρ 2024
Χωρίς ζάχαρη: 6 συμβουλές για να την μειώσεις από τη διατροφή σου
Πέτυχε την διαφορά, με ένα βήμα κάθε φορά.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ
Κυρ, 03 Μαρ 2024
Γιατί πρέπει να σταματήσεις να πετάς το υγρό που εμφανίζεται στην επιφάνεια του γιαουρτιού;
Ένα πολύτιμο στοιχείο με υψηλή διατροφική αξία.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ
Σαβ, 02 Μαρ 2024
Τι να φάω αντί για πατατάκια; 4 υγιεινές εναλλακτικές επιλογες
Για να κατευνάσεις τις έντονες λιγούρες για τραγανά τσιπς.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ
Σαβ, 02 Μαρ 2024
Οι διατροφικές συνήθειες που προκαλούν πρόωρη γήρανση στο σώμα
Πώς οι διατροφικές επιλογές μπορούν να αποβούν μοιραίες για την ηλικία που διανύεις;
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ
Σαβ, 02 Μαρ 2024
Με ποιους τρόπους αλλάζουν οι διατροφικές μας ανάγκες όσο μεγαλώνουμε;
Κατά το πέρασμα των χρόνων, οι απαιτήσεις σε θρεπτικά συστατικά αλλάζουν πολύ και εσύ πρέπει να προσαρμοστείς σε αυτές.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Σαβ, 02 Μαρ 2024
Γιατί πρέπει να σταματήσεις να ρίχνεις επιπλέον αλάτι στο πιάτο σου;
Αντ' αυτού επίλεξε έναν από τους παρακάτω τρόπους για να προσθέσεις έξτρα νοστιμιά στο φαγητό.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ
Τετ, 28 Φεβ 2024
Πώς οι Ιταλοί τρώνε (συνέχεια) ζυμαρικά και δεν παχαίνουν; Με αυτά τα tips
Πέντε καλοί λόγοι που θα σε πείσουν να ακολουθήσεις το παράδειγμά τους.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ
Κυρ, 25 Φεβ 2024
Χουρμάδες και απώλεια βάρους: Πώς αυτό το φρούτο μπορεί να σε βοηθήσει στο αδυνάτισμα
Μια νόστιμη προσθήκη σε μια υγιεινή διατροφή.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Κυρ, 25 Φεβ 2024
Υγιές αδυνάτισμα: 4 διατροφικοί μύθοι των social media καταρρίπτονται
Οι έγκυρες πηγές πληροφόρησης είναι αυτές που θα σε βοηθήσουν να χάσεις αποτελεσματικά βάρος, φροντίζοντας πάνω από όλα την υγεία σου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ
Πεμ, 22 Φεβ 2024
Ποιες τροφές συμβάλλουν στη φυσική παραγωγή κολλαγόνου;
Γιατί είναι τόσο σημαντική η συγκεκριμένη πρωτεΐνη για το σώμα μας;
Τετ, 21 Φεβ 2024
Οι δέκα κανόνες για να χάσεις βάρος (και να διατηρήσεις το αποτέλεσμα)
Αν ακολουθήσεις τη σωστή στρατηγική, θα μπορέσεις χάσεις και να κρατήσεις για πάντα μακριά.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Κυρ, 28 Ιαν 2024
Πότε η σαλάτα παύει να θεωρείται υγιεινό γεύμα;
Παρότι μια σαλάτα περιέχει άφθονα λαχανικά, δεν σημαίνει κιόλας ότι λειτουργεί πάντα ευεργετικά για την υγεία και την σιλουέτα σου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ
Παρ, 26 Ιαν 2024
Βραστά αυγά: Έχουν περισσότερη πρωτεΐνη από άλλα είδη αυγών;
Ο τρόπος παρασκευής των αυγών μπορεί να επηρεάσει το θρεπτικό τους περιεχόμενο;
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
