βρόμη

Β-γλυκάνες: Ποια είναι η ευεργετική δράση τους για την υγεία μας

Υπάρχει λόγος που οι β-γλυκάνες έχουν γίνει οι celebrities των φυτικών ινών. Δες τι προσφέρουν στην υγεία μας.

Πόριτζ βρόμης με γεύση μόκα που θυμίζει καφέ!

Αυτό το πρωινό είναι ο ιδανικός συνδυασμός καφέ και σοκολάτας για να ξεκινήσεις δυναμικά τη μέρα σου!

Το πλάνο διατροφής των Shape editors! Μενού και συνταγές για μία μέρα από την Βίκυ Πασχάλη

H αρχισυντάκτρια του Shape, ανοίγει την κουζίνα της και αποκαλύπτει τις αγαπημένες της συνταγές. Να τι παίρνουμε μαζί μας στο γραφείο για πρωινό, φαγητό, γλυκό και σνακ!

Κουλουράκια ολικής άλεσης με φιστικοβούτυρο, βρόμη και ελάχιστη ζάχαρη (και λίγη μαρμελάδα!)

Ό,τι πρέπει για τα παιδιά! Με αλεύρι ολικής, φιστικοβούτυρο και μαρμελάδα!

Συνταγή για βρώμη με φυστικοβούτυρο και γιαούρτι σαν μπισκοτένιο γλυκό

Απόλαυσε ένα νόστιμο και υγιεινό πρωινό που θα έχεις προετοιμάσει από το βράδυ. Βρώμη που δε χρειάζεται μαγείρεμα!

Σούπερ healthy pancakes με βρόμη και γιαούρτι από την Άντα Λιβιτσάνου

Η Άντα Λιβιτσάνου ετοιμάζει σούπερ υγιεινά pancakes με βρώμη και γιαούρτι για ένα τέλειο ξεκίνημα τη ημέρας γεμάτο ενέργεια.

Οι καλύτεροι συνδυασμοί τροφών για αδυνάτισμα, επίπεδη κοιλιά και λιγότερα κιλά!

Σου έχουμε πλάνο: ιδού οι καλύτεροι συνδυασμοί τροφών για απώλεια βάρους και επίπεδη κοιλιά.

Χρώματα στις τροφές: Μάθε τι βιταμίνες «δείχνει» κάθε χρώμα στα λαχανικά!

Ξέρεις ότι κάθε φυσικό χρώμα στις τροφές συνδέεται με συγκεκριμένα φυσικά, θρεπτικά στοιχεία; Μάθε ποια είναι αυτά!

#shapegreece