Βρες ποια είναι η Μέγιστη Καρδιακή Συχνότητα σου. Υπολόγισε τους χτύπους της καρδιάς σου ανάλογα με το επίπεδο της ΜΚΣ που επιθυμείς να φτάνεις. Θα πρέπει να γνωρίζεις ότι για να έχει η αερόβια άσκηση αποτελέσματα πρέπει να προκαλεί αύξηση των παλμών της καρδιάς στο 70% - 80% της ΜΚΣ σου.

Μέγιστη Καρδιακή Συχνότητα & Χτύποι καρδιάς ανά λεπτό   Ηλικία Επίπεδο άσκησης 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 % της μέγιστης καρδιακής συχν.   χτύποι / λεπτό Προτείνεται από μέχρι

[ Επιλέξτε Tool ] Δείκτης σωματικής μάζας Αναλογία μέσης-περιφέρειας Χτύποι καρδιάς ανά λεπτό Αναλογία μείωσης κιλών ανά χρόνο Απαιτήσεις νερού Θερμίδες που καίγονται κατά την άσκηση Βασικός μεταβολικός ρυθμός Σύνολο Ημερήσιας Ενεργειακής δαπάνης Ημερομηνία σύλληψης

 

» Κάψε, χάσε, σφίξε, τώρα και για πάντα! » Δίαιτες της Μιας ημέρας! » Beauty Chef! » Το ωροσκόπιο της υγείας σου