Keep your mind & body in good shape

Μην ξεχάσεις την εγγραφή σου στο newsletter

Θερμιδομετρητής

Shape tools

Ο θερμιδομετρητής του Shape.gr είναι το απόλυτο εργαλείο για αδυνάτισμα.

Πώς θα το χρησιμοποιήσεις; Πληκτρολόγησε την τροφή που θες και ο θερμιδομετρητής του Shape θα σου δείξει πόσες θερμίδες έχει, αλλά και την περιεκτικότητα σε λιπαρά.

Τροφή ή ΓεύμαΘερμίδες (Kcal)Λιπαρά (γραμμ.)Βάρος (γραμμ.)
Πάπρικα6<12
Καλαμπόκι3654,7100
Πετιμέζι80-30
Βρόμη830134
Καλαμπόκι μπέιμπι νωπό603120
Κριθάρι3542,3100
Κριθάρι νερόβραστο1230,4100
Πλιγούρι4792140
Πλιγούρι νερόβραστο1511182
Ρύζι άγριο1010,3100
Ρύζι αναποφλοίωτο νερόβραστο2162195
Ρύζι μακρύκοκκο νερόβραστο205,40,4158
Ρύζι μακρύκοκκο νωπό6751,2185
Ρύζι παρ μπόιλντ6861175
Ρύζι παρ μπόιλντ νερόβραστο2001185
Σιτάρι45012125
Σουσάμι56748100
Βρόμη με μέλι119150
Βρόμη με σταφίδες1861,561
Δημητριακά πρωινού με αμύγδαλα και αποξηραμένο μήλο200560
Δημητριακά πρωινού με αμύγδαλα και σταφίδες210360
Δημητριακά πρωινού σε νιφάδες με μέλι και καρύδια151230
Δημητριακά πρωινού σε φλέικς καλαμποκιού (κορν φλέικς)1020,228
Δημητριακά πρωινού σε φλέικς ρυζιού111130
Δημητριακά πρωινού σε φλέικς σιταριού1150,330
Δημητριακά πρωινού σε φλέικς σιταριού light με φρούτα95140
Δημητριακά πρωινού σε φλέικς σιταριού εμπλουτισμένα116130
Δημητριακά πρωινού σε φλέικς σιταριού με σταφίδες165740
Δημητριακά πρωινού σε φλέικς σιταριού με φρούτα111140
Δημητριακά σε φλέικς βρόμης950,730
Μούσλι2003,355
Ολ μπραν790,930
Κουκιά λαδερά φρέσκα390-260
Κουκιά με αγκινάρες370-210
Κουκιά ξερά γιαχνί420-180
Ρεβίθια σούπα38824240
Φακές29519240
Φασολάδα27117240
Φασόλια μαυρομάτικα226<1170
Φασόλια φούρνου2144178
Αγκινάρες κατεψυγμένες380100
Αγκινάρες νωπές440100
Αλφάλφα νωπό10033
Αμάρανθος (μάραθος) νωπός13050
Άνηθος ξηρός (1 δόση)8<13
Αντίδια νωπά7045
Αρακάς βρασμένος1342,9160
Αρακάς κονσέρβα1170,6170
Βασιλικός ξηρός (1 δόση)10<14
Βλίτα22-120
Βρούβες15-100
Γλυκοπατάτες νερόβραστες159<1151
Γογγύλια νωπά390130
Καλαμποκάκια κονσέρβας1602210
Καλαμπόκι νερόβραστο (1 μέτριο κομμάτι)83177
Κάρδαμο νωπό5050
Καρότα κονσέρβας342146
Καρότα μπέιμπι νωπά40090
Καρότα μπέιμπι νωπά40090
Καρότα νερόβραστα702146
Καρότα νωπά622124
Καρότα σοτέ160-
Καρότα χυμός1002250
Κιχώρι νωπό (αντίβ)11<1100
Κόλιανδρος νωπός350186
Κολοκύθα κόκκινη22<1150
Κολοκυθάκια κατεψυγμένα βρασμένα380,3223
Κολοκυθάκια κονσέρβας42<1123
Κουνουπίδι νερόβραστο282124
Κουνουπίδι νωπό242100
Κρεμμυδάκια νωπά (ολόκληρα)16<150
Κρεμμύδι αποξηραμένο (1 δόση)7<150
Κρεμμύδι νωπό44<1115
Λαχανάκια Βρυξελλών νωπά602136
Λαχανίδες νωπές33167
Λαχανικά ανάμεικτα κατεψυγμένα38<191
Λαχανικά ανάμεικτα νωπά38<181
Λάχανο κινέζικο νωπό10090
Λάχανο κινέζικο νωπό10090
Λάχανο κόκκινο νερόβραστο322150
Λάχανο κόκκινο νωπό19<170
Λάχανο λευκό νωπό19<170
Μαϊντανός νωπός22260
Μαϊντανός ξηρός (1 δόση)3<14
Μανιτάρια κονσέρβας15<178
Μανιτάρια νερόβραστα19<178
Μανιτάρια νωπά9<135
Μαρούλι νωπό (1/4 μαρουλιού)5<141
Μελιτζάνα νωπή22082
Μπαμπού βλαστοί νερόβραστοι41<1151
Μπιζέλια κατεψυγμένα1202170
Μπιζέλια κονσέρβας1202170
Μπιζέλια νωπά1602160
Μπρόκολα κατεψυγμένα50<1184
Μπρόκολα μπέιμπι νωπά500150
Μπρόκολα νερόβραστα501180
Ντομάτες κονσέρβας481240
Ντομάτες λιαστές (1 κομμάτι)5,2-2
Ντομάτες νερόβραστες651240
Ντομάτες νωπές381180

Editor's Picks

Spring Detox Δίαιτα: Πλάνο διατροφής 21 ημερών από τη διαιτολόγο Αναστασία Κόκκαλη (χωρίς κρέας!)

Μάσκα προσώπου: Οι πιο εύκολες συνταγές για κάθε ανάγκη (και η μάσκα μπανάνα-κουρκουμά αν έχεις ακμή)

Πώς να καθαρίσω τα πινέλα του μακιγιάζ (βίντεο)

Τροφές πλούσιες σε σίδηρο (για χορτοφάγους και κρεατοφάγους)

Χριστίνα Μπόμπα: Δες αποκλειστικά πλάνα από το backstage της φωτογράφησης για το SHAPE

Διατροφή και κορτιζόνη: Τι μπορείς να τρως όταν παίρνεις κορτιζόνη

Shape Tested: Cookies με βρόμη και κανέλα από τη διατροφολόγο Κλειώ Χούπη

Shape Tested: Ενόργανη για ενήλικες; Η Ευμορφία Σαββαΐδη το δοκίμασε (και ως ενήλικη!)

Δοκιμάσαμε προπόνηση EMS: 20 λεπτά την εβδομάδα και καλύπτεις την ανάγκη για άσκηση ενδυνάμωσης;

7 προϊόντα ομορφιάς που υπάρχουν στο γραφείο της beauty editor

Ζυμαρικά και δημητριακά ολικής άλεσης: Γιατί να τα προτιμήσεις και ποιοι πρέπει να τα αποφεύγουν

Πόσα τσιγάρα την ημέρα αυξάνουν τον κίνδυνο εμφάνισης καρδιακής νόσου;

Μπάλες σοκολάτας με αμύγδαλο χωρίς ζάχαρη (μπάλες ενέργειας σαν vegan τρουφάκια!)

Πώς φεύγουν οι μαύροι κύκλοι: Είναι το μυστικό αυτό το μπαχαρικό;

Τέλεια μαλλιά το πρωί: 5 πράγματα για να κάνεις πριν τον ύπνο

#shapegreece