Keep your mind & body in good shape

Μην ξεχάσεις την εγγραφή σου στο newsletter

Shape tools

Βασικός μεταβολικός ρυθμός

Ο βασικός μεταβολικός ρυθμός (ΒΜΡ) αντιστοιχεί στο ποσό της ενέργειας (θερμίδες) που δαπανάται από τον οργανισμό για τη λειτουργία των ζωτικών του οργάνων.

vasikos-metavolikos-rythmos

Πιο απλά, ο βασικός μεταβολικός ρυθμός είναι οι θερμίδες που καίμε ακόμα κι όταν δεν κάνουμε απολύτως τίποτα. Συμπλήρωσε το φύλο, την ηλικία σου, το βάρος και το ύψος σου για να δεις το minimum των θερμίδων που χρειάζεται ο οργανισμός σου απλά για να συντηρηθεί. Το νούμερο αυτό θα το χρησιμοποιήσεις και στο εργαλείο Ημερήσια Ενεργειακή Δαπάνη (για να δεις συνολικά πόσες θερμίδες καις την ημέρα).

Το ποσό της ενέργειας που δαπανάται από τον οργανισμό για τη λειτουργία των ζωτικών οργάνων. Οι θερμίδες που καίμε και όταν δεν κάνουμε τίποτα.
Ηλικία
Ύψος
Βάρος

BMP:

Δημοφιλή

Editor's Picks

Αυτή είναι η ιδανική αποτρίχωση το καλοκαίρι! (για ποιότητα και διάρκεια)

6 χρυσές συμβουλές για τέλειο μαύρισμα στο σπίτι

Shape tested: Γρανίτα με κεράσι – Το ιδανικό γλύκισμα για καλό ύπνο

Ένα στα 10 παιδιά δεν έκανε κανένα εμβόλιο το 2016

Πώς θα κόψεις την πάνα (εσύ, όχι το παιδί!) και πώς το έκανα εγώ βήμα-βήμα

Κέρδισε 3 διπλές προσκλήσεις για το Girls SUP Camp: 2 ημέρες με Stand Up Paddling και εκπλήξεις στο Πόρτο Ράφτη (όλα πληρωμένα!)

Να τι μαθαίνουν τα κορίτσια στη Σχολή εκμάθησης καλών τρόπων στην Ελβετία!

Οι 5 συμβουλές του ειδικού για εμάς τις γυναίκες το καλοκαίρι

Συνένζυμο Q10: Τι σου προσφέρει και σε ποιες τροφές θα το βρεις

Βαθύ κάθισμα: Κάνουμε squats με τον σωστό τρόπο!

Έρευνα: Όταν βρίζουμε φωναχτά, γινόμαστε πιο δυνατοί!

Οι τέσσερις «φυλές» χρηστών του Facebook: Εσύ σε ποια ανήκεις;

Το Instagram είναι το χειρότερο κοινωνικό δίκτυο για την ψυχική υγεία των νέων – ποιο είναι το καλύτερο;

Ο Σάκης Ρουβάς φτιάχνει σπιτική πίτσα και εμείς δοκιμάζουμε τη συνταγή

Στο 1ο μαθαίνεις, στο 2ο διδάσκεις: Η cool Shape μαμά παραδίδει μαθήματα αλλαγής πάνας!

#shapegreece