Keep your mind & body in good shape

Μην ξεχάσεις την εγγραφή σου στο newsletter

Shape tools

Βασικός μεταβολικός ρυθμός

Ο βασικός μεταβολικός ρυθμός (ΒΜΡ) αντιστοιχεί στο ποσό της ενέργειας (θερμίδες) που δαπανάται από τον οργανισμό για τη λειτουργία των ζωτικών του οργάνων.

vasikos-metavolikos-rythmos

Πιο απλά, ο βασικός μεταβολικός ρυθμός είναι οι θερμίδες που καίμε ακόμα κι όταν δεν κάνουμε απολύτως τίποτα. Συμπλήρωσε το φύλο, την ηλικία σου, το βάρος και το ύψος σου για να δεις το minimum των θερμίδων που χρειάζεται ο οργανισμός σου απλά για να συντηρηθεί. Το νούμερο αυτό θα το χρησιμοποιήσεις και στο εργαλείο Ημερήσια Ενεργειακή Δαπάνη (για να δεις συνολικά πόσες θερμίδες καις την ημέρα).

Το ποσό της ενέργειας που δαπανάται από τον οργανισμό για τη λειτουργία των ζωτικών οργάνων. Οι θερμίδες που καίμε και όταν δεν κάνουμε τίποτα.
Ηλικία
Ύψος
Βάρος

BMP:

Δημοφιλή

Editor's Picks

Φτιάξε ψωμί λιναρόσπορου χωρίς αλεύρι με τη συνταγή της διατροφολόγου

Αν πίνεις ΑΥΤΟ θα εξαφανιστεί η ακμή! (το έχεις ήδη!)

#CleanΕating: Οι 12 must τροφές για να κάνεις υγιεινή διατροφή!

Τι είναι το cross training και γιατί πρέπει να το κάνεις; Έτσι θα κάνεις ενδυνάμωση

Πρωινή άσκηση; Κάν’ το εύκολο!

Τι μπορείς να κάνεις αν δεν εγκρίνεις τους φίλους των παιδιών σου; Η ψυχολόγος προτείνει

Η Jessica Alba είναι έγκυος στο τρίτο της παιδί και να πόσο σκληρά γυμνάζεται

Αστρολογικές προβλέψεις: Tα ζώδια της εβδομάδας

Μπισκότα σοκολάτας με φαγόπυρο (χωρίς γλουτένη)

Σύλληψη µετά τα 40: Τα κλειδιά για να την πετύχεις

2 ροφήματα – σωστά γιατροσόφια για το κρύωμα με τζίντζερ!

DIY μάσκα προσώπου με άργιλο σε 1 λεπτό! Για απόλυτα καθαρό δέρμα και σύσφιξη!

Λάδι καρύδας για δυνατά μαλλιά, πυκνά φρύδια (και άλλοι 5 τρόποι να το χρησιμοποιείς!)

Δεν μπορείς να κοιμηθείς νωρίς; Πώς θα τα καταφέρεις

Μήπως τρως πολλά σνακ διαίτης; Αυτά είναι τα καλύτερα σνακ για δίαιτα!

#shapegreece