Υγεία:
Εγκυμοσύνη:

Γονιμότητα & υπογονιμότητα

 

8 συμβουλές γονιμότητας για κάθε γυναίκα

Ποτέ δεν είναι νωρίς για να σκεφτείς την αναπαραγωγική σου υγεία, γι' αυτό σου δίνουμε 8 σημαντικές συμβουλές προκειμένου να ενισχύσεις τη γονιμότητα σου.
  • 8 συμβουλές γονιμότητας για κάθε γυναίκα
    • Ποτέ δεν είναι νωρίς για να σκεφτείς την αναπαραγωγική σου υγεία, γι' αυτό σου δίνουμε 8 σημαντικές συμβουλές προκειμένου να ενισχύσεις τη γονιμότητα σου.
  • Ημερίδα Shape: Στόχος η εγκυμοσύνη!
    • Μη χάσεις την ημερίδα του Shape με θέμα "Στόχος η Εγκυμοσύνη: Προβλήματα, λύσεις και επιλογές". Ενημερώσου από τους εξειδικευμένους επιστήμονες και πάρε απάντηση σε κάθε σου απορία από τους ειδικούς!
  • Τι πρέπει να κάνεις πριν μείνεις έγκυος
    • Ακολούθησε έναν τρίμηνο οδηγό για αλλάξεις τις συνήθειες σου και να βελτιώσεις την υγεία σου πριν μείνεις έγκυος. Αν έχεις ήδη ξεκινήσει τις προσπάθειες με τον σύντροφό σου, δεν είναι ποτέ αργά για να αλλάξεις τον τρόπο ζωής σου.
  • Προετοίμασε το σώμα σου πριν την εγκυμοσύνη
    • Μην περιμένεις να μείνεις έγκυος για να αλλάξεις τη διατροφή σου και να αρχίσεις να γυμνάζεσαι, αλλά προετοίμασε το σώμα σου λίγους μήνες πριν το κρίσιμο εννιάμηνο, ακολουθώντας απλές οδηγίες.
  • Είστε ζευγάρι με προβλήματα γονιμότητας;
    • Για πολλά από το 1 στα 6 ζευγάρια στην Ευρώπη που αντιμετωπίζουν κάποιο πρόβλημα υπογονιμότητας η θεραπεία υποβοηθούμενης αναπαραγωγής αποτελεί τη μοναδική ελπίδα για τη δημιουργία οικογένειας.

    Η Ψυχολογία της Εγκύου

     

    Ποιο είναι το σωστό χέρι να κρατάς το μωρό;

    Όπως φαίνεται υπάρχει το σωστό χέρι να κρατάς το μωρό σου, όπως επίσης και ο φυσικός τρόπος να το προφυλάσσεις από τις δερματικές αλλεργίες. Διάβασε τις δύο νέες έρευνες.
  • Ποιο είναι το σωστό χέρι να κρατάς το μωρό;
    • Όπως φαίνεται υπάρχει το σωστό χέρι να κρατάς το μωρό σου, όπως επίσης και ο φυσικός τρόπος να το προφυλάσσεις από τις δερματικές αλλεργίες. Διάβασε τις δύο νέες έρευνες.
  • Τα μυστικά ομορφιάς της Beyonce πριν τη γέννα
    • Η Beyonce έκανε ό,τι περνούσε από το χέρι της για να νιώθει όμορφα ακόμα και κατά τη διάρκεια του τοκετού, της κορούλας της Blue Ivy.
  • Είσαι έγκυος; Πώς να διαχειριστείς τη διάθεσή σου
    • Η περίοδος της εγκυμοσύνης μπορεί να φέρει τα πάνω κάτω στη διάθεση και τα συναισθήματά σου. Ξεπέρασε τις δυσκολίες με αυτούς τους απλούς τρόπους που σου προτείνουμε παρακάτω.
  • 3 φοβίες στην εγκυμοσύνη - τι ισχύει τελικά;
    • Μπορείς να φας σούσι; Κατά την περίοδο της εγκυμοσύνης αρκετές γυναίκες αγχώνονται για τα λάθος πράγματα με κίνδυνο να μην προσέξουν αυτά που πραγματικά μπορεί να αποδειχτούν επικίνδυνα τόσο για τις ίδιες όσο και για το έμβρυο.
  • Όνειρα στην εγκυμοσύνη; Δες τι σημαίνουν!
    • Στο πρώτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης είναι πιθανό να δεις αρκετά όνειρα για το μωρό και την εγκυμοσύνη σου. Οι αμφιβολίες σου για το νέο σου ρόλο ως μητέρα μπορεί να έρθουν στην επιφάνεια μέσω των ονείρων σου, κάτι που είναι απόλυτα φυσιολογικό.

    Διατροφή στην Εγκυμοσύνη

     

    Τσάι & καφεΐνη στην εγκυμοσύνη; Ενημερώσου σωστά

    Τα οφέλη του τσαγιού είναι πολλά, ειδικά στην περίοδο της εγκυμοσύνης. Επειδή όμως κάποια είδη μπορεί να αποδειχτούν επικίνδυνα εκείνη την περίοδο, σου δίνουμε έναν ασφαλή οδηγό για να πίνεις άφοβα το τσάι σου. Plus: Πώς μπορείς να αφαιρέσεις την καφεΐνη από το τσάι;
  • Τσάι & καφεΐνη στην εγκυμοσύνη; Ενημερώσου σωστά
    • Τα οφέλη του τσαγιού είναι πολλά, ειδικά στην περίοδο της εγκυμοσύνης. Επειδή όμως κάποια είδη μπορεί να αποδειχτούν επικίνδυνα εκείνη την περίοδο, σου δίνουμε έναν ασφαλή οδηγό για να πίνεις άφοβα το τσάι σου. Plus: Πώς μπορείς να αφαιρέσεις την καφεΐνη από το τσάι;
  • Mάθε τα πάντα για τη διατροφή στην εγκυμοσύνη!
    • Μη χάσεις την εκδήλωση με θέμα την εγκυμοσύνη και τη διατροφή της εγκύου αλλά και όσων γυναικών επιθυμούν να μείνουν έγκυες που θα πραγματοποιηθεί την Τρίτη 24 Απριλίου στο Ναυτικό Όμιλο Ελλάδος.
  • Είσαι έγκυος; Μάθε τι να μην κάνεις!
    • Η διατροφή στην εγκυμοσύνη δεν πρέπει να σε αγχώνει αν είσαι προσεκτική και ακολουθήσεις τις παρακάτω 5 απλές συμβουλές.
  • 9 super τροφές για την περίοδο της εγκυμοσύνης
    • Είναι γνωστό ότι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης οι γυναίκες πρέπει να καταναλώνουν τροφές πλούσιες σε θρεπτικά συστατικά όπως φυλλικό οξύ, ίνες και σίδηρο, γι' αυτό το Shape σου προτείνει τις 10 πιο υγιεινές και λαχταριστές τροφές.
  • Τροφές που πρέπει να αποφύγεις στην εγκυμοσύνη
    • Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης καλό είναι να αποφεύγεις κάποιες τροφές που μπορεί να προκαλέσουν τροφική δηλητηρίαση. Μάθε ποιες είναι αυτές!

    Μείνε σε φόρμα

     

    Η κατάλληλη άσκηση πριν, μετά και στην εγκυμοσύνη!

    Ακόμη κι αν κάνεις τακτικά γιόγκα την περίοδο της εγκυμοσύνης, μπορεί να μη λαμβάνεις όλα τα απαραίτητα οφέλη της άσκησης. Σε έρευνες αποκαλύπτεται ποια είδη γυμναστικής θα σε βοηθήσουν να έχεις τα καλύτερα αποτελέσματα και ποιες χρονικές περιόδους.
  • Η κατάλληλη άσκηση πριν, μετά και στην εγκυμοσύνη!
    • Ακόμη κι αν κάνεις τακτικά γιόγκα την περίοδο της εγκυμοσύνης, μπορεί να μη λαμβάνεις όλα τα απαραίτητα οφέλη της άσκησης. Σε έρευνες αποκαλύπτεται ποια είδη γυμναστικής θα σε βοηθήσουν να έχεις τα καλύτερα αποτελέσματα και ποιες χρονικές περιόδους.
  • Είσαι έγκυος; Δες τις συμβουλές της Gwyneth!
    • Η Gwyneth Paltrow δίνει συμβουλές για το πώς θα παραμείνεις όμορφη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και με ποιους τρόπους θα φροντίσεις με ασφάλεια το σώμα σου.
  • 4 απλές συνταγές για σνακ στην εγκυμοσύνη!
    • Σου προτείνουμε συνταγές για θρεπτικά και υγιεινά σνακ στην εγκυμοσύνη, μόνο με 350 θερμίδες το καθένα!
  • Κουράζουν το σώμα σου τα κιλά της εγκυμοσύνης;
    • Δεν είναι μόνο το βάρος αυτό που αλλάζει στο σώμα σου στην εγκυμοσύνη, αλλά και σκελετός σου με αποτέλεσμα να κουράζεσαι πολύ πιο εύκολα και να νιώθεις μικροπονάκια. Αντιμετώπισε τα με σωστή άσκηση, αλλά και τροποποιώντας μικρές καθημερινές σου συνήθειες.
  • 5 μύθοι για την άσκηση στην εγκυμοσύνη. Ισχύουν;
    • Τώρα που είσαι έγκυος φοβάσαι να αρχίσεις ή να συνεχίσεις την γυμναστική; Οι παρακάτω πληροφορίες θα σε βοηθήσουν να μάθεις τι ισχύει πραγματικά για την γυμναστική κατά την εγκυμοσύνη αλλά και τι σου χρειάζεται.

    Χάσε τα Κιλά

     

    7 τρόποι για να χάσεις τα κιλά της εγκυμοσύνης

    Αν το να χάσεις τα κιλά της γέννας σου φαίνεται βουνό, ακολούθησε αυτές τις επτά συμβουλές για να ανακτήσεις τη χαμένη σου φόρμα και -γιατί όχι- να γίνεις καλύτερη από πριν.
  • 7 τρόποι για να χάσεις τα κιλά της εγκυμοσύνης
    • Αν το να χάσεις τα κιλά της γέννας σου φαίνεται βουνό, ακολούθησε αυτές τις επτά συμβουλές για να ανακτήσεις τη χαμένη σου φόρμα και -γιατί όχι- να γίνεις καλύτερη από πριν.
  • Πώς πρέπει να τρέφεται το μωρό σου μετά το θηλασμό
    • Όταν σταματά ο θηλασμός, το μωράκι σου κι εσύ κάνετε μια νέα αρχή, αφήνοντας πίσω τις ημέρες του μητρικού γάλακτος. Τι πρέπει να ξέρεις προτού μπεις στο νέο αυτό κεφάλαιο; 4 βασικές ερωτήσεις βρίσκουν απάντηση!
  • 8 tips για να χάσεις τα κιλά της εγκυμοσύνης
    • Τώρα που το μωράκι σου ήρθε στον κόσμο, έχεις αρκετά να σκεφτείς, μεταξύ άλλων και το πώς θα ξεφορτωθείς τα κιλά που πήρες την περίοδο της εγκυμοσύνης. Το Shape σου δίνει 8 χρήσιμες συμβουλές για να κερδίσεις πίσω το παλιό σου σώμα.
  • Όταν πρέπει να χάσεις πολλά κιλά μετά τη γέννα
    • Η αναγνώστριά μας έχει πάρει 20 περιττά κιλά μετά από δύο εγκυμοσύνες. Η διαιτολόγος Δέσποινα Μαρσέλου προτείνει έξυπνες διατροφικές επιλογές για να τη βοηθήσει.
  • Επίπεδη κοιλιά μετά τη γέννα με διάσημα μυστικά
    • Μερικές από τις μεγαλύτερες σταρ του πλανήτη έχασαν τα κιλά της εγκυμοσύνης αστραπιαία και είδαν την κοιλιά τους να γίνεται επίπεδη ξανά σε χρόνο μηδέν. Μάθε τα μυστικά τους και εμπνεύσου:
     
     
    Sitemap