Μείνε σε φόρμα

1. Η κατάλληλη άσκηση πριν, μετά και στην εγκυμοσύνη!

Ακόμη κι αν κάνεις τακτικά γιόγκα την περίοδο της εγκυμοσύνης, μπορεί να μη λαμβάνεις όλα τα απαραίτητα οφέλη της άσκησης. Σε έρευνες αποκαλύπτεται ποια είδη γυμναστικής θα σε βοηθήσουν να έχεις τα καλύτερα αποτελέσματα και ποιες χρονικές περιόδους.

2. Είσαι έγκυος; Δες τις συμβουλές της Gwyneth!

Η Gwyneth Paltrow δίνει συμβουλές για το πώς θα παραμείνεις όμ...

3. 4 απλές συνταγές για σνακ στην εγκυμοσύνη!

Σου προτείνουμε συνταγές για θρεπτικά και υγιεινά σνακ στην εγ...

4. Κουράζουν το σώμα σου τα κιλά της εγκυμοσύνης;

Δεν είναι μόνο το βάρος αυτό που αλλάζει στο σώμα σου στην ε...

5 μύθοι για την άσκηση στην εγκυμοσύνη. Ισχύουν;

14-03-2012

Τώρα που είσαι έγκυος φοβάσαι να αρχίσεις ή να συνεχίσεις την γυμναστική; Οι παρακάτω πληροφορίες θα σε βοηθήσουν να μάθεις τι ισχύει πραγματικά για την γυμναστική κατά την εγκυμοσύνη αλλά και τι σου χρειάζεται.

Σούπερ τρόποι άσκησης πριν & μετά την εγκυμοσύνη

30-01-2012

Η γιόγκα, το περπάτημα και η αεροβική σε νερό θεωρούνται εδώ και καιρό κατάλληλοι τρόποι άσκησης κατά την εγκυμοσύνη, όμως σήμερα οι μέλλουσες μαμάδες έχουν και άλλες επιλογές.

Γυμναστική στην εγκυμοσύνη: μύθοι & αλήθειες

29-01-2012

Αν και οι έρευνες αποδεικνύουν ότι η άσκηση πριν από το τοκετό είναι ασφαλής, έχουν επιβιώσει αναρίθμητοι μύθοι από την εποχή που η γυμναστική κατά την εγκυμοσύνη θεωρείτο επικίνδυνη.

Είμαι έγκυος. Μπορώ να κάνω αεροβική άσκηση;

24-01-2012

Για το αν επιτρέπεται η αεροβική άσκηση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης την απάντηση δίνουν οι γυναικολόγοι και συγγραφείς του Έτοιμη για τον Τοκετό (Fit to Deliver), Κάρεν Νόρνταλ και Ρενέ Τζέφρις.

Μείνε όμορφη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

18-01-2012

H εγκυμοσύνη μπορεί να είναι μια περίοδος γεμάτη στρες. Το καλό φαγητό, η ξεκούραση, η άσκηση και το στρέτσινγκ μπορούν να διατηρήσουν τις ισορροπίες σου.

Μυστικά αδυνατίσματος από επώνυμες μαμάδες

13-01-2012

Επώνυμες κυρίες της εγχώριας και διεθνούς σόουμπιζ έχασαν τα κιλά της εγκυμοσύνης εύκολα και γρήγορα. Μάθε τα μυστικά τους εδώ και τώρα.

Πρόγραμμα σύσφιξης από την Ελένη Πετρουλάκη

14-06-2011

Η Ελένη Πετρουλάκη Ivic φτιάχνει ένα πρόγραμμα αποκλειστικά για γυναίκες που έχουν περάσει μία ή περισσότερες εγκυμοσύνες

Πώς (και πότε) πρέπει να γυμναστείς μετά τη γέννα;

07-06-2011

Γέννησες πρόσφατα και δεν ξέρεις τι είδους γυμναστική μπορείς να κάνεις αλλά και πότε να ξεκινήσεις να γυμνάζεσαι; Η Ελένη Πετρουλάκη σου απαντά.