istock
Αυτή την εποχή που όλοι βήχουμε και έχουμε πονόλαιμο, τα παρακάτω φυσικά συστατικά θεωρούνται ότι μπορεί να βοηθήσουν ώστε να βελτιωθούν τα συμπτώματα.
Σε κάθε περίπτωση να θυμάσαι ότι ακόμη κι όταν η δράση ενός φυτού θεωρείται "δοκιμασμένη" και υποστηρίζεται επιστημονικά, δεν μπορεί να αντικαταστήσει τη θεραπευτική σου αγωγή. Επίσης έχε στο νου σου ότι θα πρέπει να αποφεύγεις συγκεκριμένα φυτά εάν είσαι αλλεργική. Εάν σε ταλαιπωρούν συμπτώματα γρίπης, κορονοϊού ή άλλης ίωσης, ο γιατρός σου είναι ο μόνος που μπορεί να σου δώσει υπεύθυνη και έγκυρη συμβουλή.
Οι φυσικές θεραπείες που μπορεί να ανακουφίσουν το βήχα και τα συμπτώματα μιας ίωσης
Εξωτικά φρούτα
Τα φρούτα που είναι πλούσια σε βρομελίνη, όπως η παπάγια, ο ανανάς και το ακτινίδιο βοηθούν στη ρευστοποίηση των εκκρίσεων. Βάλε τα στην καθημερινή διατροφή σου, τρώγοντάς τα σαν απογευματινό σνακ ή προσθέτοντάς τα στη σαλάτα σου.
Μέντα
Άπλωσε αιθέριο έλαιο μέντας στο στήθος κάνοντας ελαφρύ μασάζ και αμέσως θα διαπιστώσεις ότι μπορείς να αναπνεύσεις πιο ελεύθερα. Ή πρόσθεσε 5-7 σταγόνες σε 1 κουτ. γλ. αμυγδαλέλαιο και τρίψε με αυτό το μείγμα τις πατούσες σου. Σύμφωνα με τη θεωρία της ρεφλεξολογίας τα σημεία κάτω από τα δάχτυλα του ποδιού συνδέονται ενεργειακά με τους πνεύμονες και το θώρακα.
Γλυκόριζα
Σύμφωνα με την αγιουβέρδα και την παραδοσιακή κινέζικη ιατρική, η γλυκόριζα χρησιμοποιείται για την αντιμετώπιση του βήχα και της βρογχίτιδας. Πιες 1-2 κουταλιές γλ. ένα σιρόπι που περιέχει γλυκόριζα. Προσοχή όμως: απόφυγέ την εάν είσαι έγκυος, θηλάζεις ή έχεις διαβήτη, υπέρταση, καρδιαγγειακά προβλήματα, προβλήματα με το ήπαρ ή καπνίζεις.
Θυμάρι
Τα φλαβονοειδή που περιέχονται στο θυμάρι χρησιμοποιούνται για την θεραπεία της χρόνια βρογχίτιδας και βοηθάει στην καταπολέμηση του βήχα. Πιες ένα αφέψημα 3- 4 φορές την ημέρα. Για να το φτιάξεις παίρνεις 5 κλωνάρια φρέσκο ή αποξηραμένο θυμάρι και τα χτυπάς ελαφρά σε ένα γουδί. Τα ρίχνεις σε ένα φλιτζάνι και προσθέτεις ζεστό νερό (λίγο πριν το σημείο βρασμού). Καλύπτεις και το αφήνεις για 5 λεπτά. Αφαιρείς το θυμάρι και το πίνεις.
Μέλι
Το μέλι περιέχει πρόπολη, η οποία καταπολεμά τα μικρόβια και τους ιούς και αυξάνει την υγρασία στους βρόγχους. Πρόσθεσε σε ένα φλιτζάνι ζεστό νερό 2-3 κου. γλ. Μην ξεχνάς ότι η ενυδάτωση του οργανισμού βοηθά στην απόχρεμψη των φλεγμάτων.
Αιθέριο έλαιο ρίγανης
Το έλαιο άγριας ρίγανης θεωρείται ότι είναι μια φυσική άμυνα για τους ιούς και τα μικρόβια. Πρόσθεσε στο τσάι σου 3-4 σταγόνες, μαζί με μια κουταλιά μέλι ή πάρε σε συμπλήρωμα. Ρώτησε σχετικά το γιατρό ή τον φαρμακοποιό σου.
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr
