Το μόνο πράγμα που χρειάζεται να κάνεις εάν πιστεύεις ότι πρόκειται να αρρωστήσεις

Το μόνο πράγμα που χρειάζεται να κάνεις εάν πιστεύεις ότι πρόκειται να αρρωστήσεις. Ποιο πιστεύεις πως είναι και ποια είναι η πραγματικότητα.

14.11.2017

εχεις διαβασει

Μήπως η συνάδελφος έπρεπε να έρθει πριν από μερικές ημέρες στη δουλειά άρρωστη; Και τώρα δυστυχώς εσύ έχεις αρχίσει να βήχεις, να ρουφάς μύξες και να φτερνίζεσαι, βλέποντας και το δικό σου κρυολόγημα να πλησιάζει κι ετοιμάζεσαι να αρρωστήσεις. Αλλά, μην αγχώνεσαι. Υπάρχει ένας απλούστατος τρόπος να το αντιμετωπίσεις προτού σε καταβάλει: Πρέπει να κοιμηθείς.

Σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύθηκε στο ακαδημαϊκό περιοδικό Sleep, τα μικρόβια που προκαλούν τα κοινά κρυολογήματα υπάρχουν βασικά παντού γύρω σου. Αυτό όμως που σε κάνει υπερευαίσθητη σε αυτά είναι ο αριθμός των ωρών που κοιμάσαι κάθε βράδυ.

ΔΙΑΒΑΣΕ ΑΚΟΜΑ: Το κρυολόγημα σε έριξε στο κρεβάτι; Τι ΔΕΝ πρέπει να κάνεις

Για παράδειγμα, εάν ο μέσος όρος σου είναι πέντε με έξι ώρες, τότε έχεις κατά τέσσερις φορές περισσότερες πιθανότητες να κρυολογήσεις σε σχέση με κάποιον που κοιμάται τουλάχιστον επτά.

Ο λόγος; Όσο πιο ξεκούραστη είσαι, τόσο πιο εύκολο είναι για το σώμα σου να καταπολεμήσει τους ιούς και τη μύτη σου που άρχισε να τρέχει πάλι.

ΔΙΑΒΑΣΕ ΑΚΟΜΑ: Να πώς νικούν το κρυολόγημα οι γιατροί: Το πλάνο 5 ημερών βήμα βήμα

Την επόμενη φορά, λοιπόν, που κάποιος στο γραφείο ή στο περιβάλλον σου θα αρχίσει να εμφανίζει σημάδια κρυολογήματος, μην φοβάσαι: Απλώς επισκέψου το κρεβάτι σου λίγο νωρίτερα το βράδυ και ξεκουράσου καλά. Τόσο απλά!

Editor's Picks

Περισσότερα από Υγεία

Πώς επηρεάζει τους κοντινούς συγγενείς η αυτοκτονία ενός ανθρώπου;

Η αυτοκτονία συζύγου ή συντρόφου αυξάνει τον κίνδυνο για ψυχική ή σωματική νόσο

Πηγές βιταμίνης Κ1 και βιταμίνης Κ2: Πώς θα εμπλουτίσεις τη διατροφή σου

Αλλες πηγές βιταμίνης Κ2 αποτελούν τροφές όπως το κεφίρ και κάποια σκληρά τυριά, όπως
το έμενταλ και το ελβετικό τυρί. Εσύ ποιες θα επιλέξεις;

δελτίο τύπου
Ηπατίτιδα C: Ελένη Φουρέιρα, Μαρία Μπεκατώρου και άλλοι διάσημοι κάνουν θόρυβο για μια αθόρυβη νόσο!

Μήπως είσαι ένας από τους 75.000 Έλληνες που έχουν ηπατίτιδα C αλλά δεν το γνωρίζουν; Η εκστρατεία ενημέρωσης «Κάνουμε Θόρυβο για μια Αθόρυβη Νόσο» μας υπενθυμίζει να εξεταστούμε, αφού πια η ηπατίτιδα C θεραπεύεται πλήρως.

Υγεία καρδιάς: Kάνε το παρακάτω τεστ και μάθε αν φροντίζεις σωστά την καρδιαγγειακή υγεία σου

Η διαφορά ανάμεσα σε μια καρδιά που χτυπά δυνατά και μια ωρολογιακή βόμβα θα μπορούσε να είναι πολύ απλή: η σωστή και έγκυρη πληροφόρηση.

Έχεις κηλίδες από τον ήλιο; Τι πρέπει να αλλάξεις στη διατροφή σου

Κηλίδες από τον ήλιο: Αυτά τα ενοχλητικά σημάδια στο πρόσωπο μπορούν να εξαφανιστούν με τη σωστή διατροφή.

γυναίκα άσκηση αυχένας πόνος στον αυχένα
Πόνος στον αυχένα; Το αυχενικό σύνδρομο και όσα χρειάζεται να γνωρίζεις

Τι σημαίνει ο πόνος στον αυχένα; Και πώς θα καταλάβεις αν είναι αυχενικό σύνδρομο; Ο ορθοπαιδικός χειρουργός Εμμανουήλ Μπριλάκης μας δίνει τις απαντήσεις.

#shapegreece