Keep your mind & body in good shape

Μην ξεχάσεις την εγγραφή σου στο newsletter

Βιταμίνες και Συμπληρώματα

Αρρωσταίνεις συνέχεια; Ποιες βιταμίνες χρειάζεσαι για δυνατό ανοσοποιητικό

Όταν δε νιώθεις καλά, διάλεξε λαχανικά και φρούτα με άφθονη βιταμίνη C.

Τραχιά γλώσσα, ούλα που ματώνουν, νύχια που σπάνε ή άτονα μαλλιά; Να ποια βιταμίνη σου λείπει για κάθε σύμπτωμα

Οι διατροφικές σου επιλογές καθρεπτίζονται στο πρόσωπο ή στο σώμα σου. Πώς θα αντιστρέψεις τη ζημιά από μέσα προς τα έξω;

Είναι το ιχθυέλαιο το ισχυρότερο superfood για το 2018;

Υπάρχει κάτι που δεν μπορεί να κάνει το ιχθυέλαιο; Όπως δείχνουν μελέτες, φροντίζει την καρδιά, προφυλάσσει από την άνοια, μειώνει τα συμπτώματα της αρθρίτιδας και συμβάλλει στην απώλεια κιλών.

B12, B6, B2, χολίνη: Όλο το σύμπλεγμα βιταμινών Β που χρειάζεσαι και ποιες τροφές είναι οι καλύτερες πηγές

Για σούπερ διάθεση και απόδοση στις προπονήσεις σου, οι βιταμίνες του συμπλέγματος Β σού είναι απαραίτητες. Εσύ παίρνεις αρκετές; Μάθε πώς θα αυξήσεις την πρόσληψή τους.

5 σημαντικά και όχι τόσο γνωστά οφέλη της βιταμίνης Κ στον οργανισμό

Υπάρχουν πέντε καλοί λόγοι να προσθέσεις τη βιταμίνη Κ στη διατροφή. Αυτά τα οφέλη της βιταμίνης Κ που ακολουθούν αποδίδονται κυρίως στην Κ2 της βιταμίνης.

Τα 6 συμπληρώματα διατροφής που ΣΙΓΟΥΡΑ σου κάνουν καλό!

Επιλέξαμε 6 ξεχωριστά συμπληρώματα διατροφής που σε κρατούν υγιή και σε κάνουν πιο δυνατή.

5 σημάδια ότι μπορεί να έχεις ανεπάρκεια βιταμίνης Β12

Λίγα θρεπτικά στοιχεία βρίσκονται στη δημοσιότητα αυτή τη στιγμή τόσο όσο η βιταμίνη Β12.

Η μόνη βιταμίνη που χρειάζεσαι σύμφωνα με την ηλικία σου

Ποιες βιταμίνες έχουμε ανάγκη σε κάθε φάση της ζωής μας;

8 σημάδια ότι χρειάζεσαι περισσότερη βιταμίνη D

Τα σημάδια ότι λείπει βιταμίνη D από τον οργανισμό σου δεν είναι και τόσο εύκολο να τα διακρίνεις.

6 περίεργα σημάδια που δείχνουν ότι έχεις έλλειψη σιδήρου

Αν έχεις σταδιακά μετατραπεί από ένας πολύ δραστήριος άνθρωπος σε κάποιον που με δυσκολία μπορεί να ανέβει τις σκάλες, μπορεί να φταίει η έλλειψη σε σίδηρο.

Λαμβάνεις αρκετή βιταμίνη D3; Ορίστε τι πρέπει να γνωρίζεις

Η D3 είναι η μόνη βιταμίνη που μπορεί να συντεθεί στο σώμα μέσω έκθεσης του δέρματος σε απευθείας ηλιακό φως

#shapegreece