JANIFEST
Οπότε, σε ευχαριστούμε μαμά γι’ αυτά που μας θυμίζεις και να λοιπόν ποιές συμβουλές υγείας σου θα έπρεπε πάντα να ακολουθούμε:
Να στέκεσαι ίσια
Η καλή στάση σώματός δεν σε βοηθά μόνο να δείχνεις πιο αδύνατη αλλά μπορεί επίσης να συμβάλει στη μείωση του άγχους, σύμφωνα με μελέτη στο Health Psychology. Άλλη έρευνα που δημοσιεύτηκε στην επιθεώρηση Biofeedback βρήκε πως όταν καθίσεις πιο όρθια μπορεί να βελτιωθεί η διάθεση και τα επίπεδα της ενεργητικότητά σου. Και ψυχολόγοι στο Πολιτειακό Πανεπιστήμιο του Οχάιο έχουν βρει πως η "περήφανη" στάση σώματος μπορεί να ενισχύσει την αυτοεκτίμηση.
Να τρως κοτόσουπα όταν είσαι κρυωμένη
Έρευνα έχει βρει πως η μαμαδίστικη κοτόσουπα έχει ήπιες αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες που μπορεί να βοηθήσουν κατά ρινικής συμφόρησης και να σου προσφέρουν ενυδάτωση που θα σε βοηθήσει να αποβάλλεις τα φλέματα.
Πρόσεξε μην καταπιείς την τσίχλα σου
Ακούσαμε πρόσφατα την τραγική είδηση μιας νέας κοπέλας στη Βρετανία που έτρωγε έως και 14 τσίχλες τη μέρα και έχασε τη ζωή της. Στις ειδήσεις αναφέρθηκε πως ένας παθολόγος ανακάλυψε πως είχε χαμηλά επίπεδα ασβεστίου, μαγνησίου, νατρίου και καλίου. Η απορρόφησή τους μπορεί να εμποδίστηκε από τις πολλές τσίχλες μέσα στο στομάχι της, προκαλώντας ανισορροπία ηλεκτρολυτών που οδήγησε σε επιληπτικές κρίσεις. Και πάλι, παρότι μπορεί η μαμά να σου λέει να μη μασουλάς σαν αγελάδα, υπάρχει καλός λόγος να φας τσίχλα: ορισμένα είδη περιέχουν ξυλιτόλη που μπορεί να προλάβει την τερηδόνα (ο αμερικανικός στρατός τις συστήνει στους στρατιώτες που δεν μπορούν να βουρτσίσουν τακτικά τα δόντια τους).
Πάρε μαζί σου κολατσιό
Θα σου κόψει την πείνα, θα σου δώσει ενέργεια, θα σε εμποδίσει να φας πολύ την ώρα του γεύματος και θα κάνει το μεταβολισμό σου να λειτουργεί όλη τη μέρα, συμφωνούν οι ειδικοί.
Βγες να πάρεις λίγο φρέσκο αέρα
Μπορεί να βελτιώσει τη ροή του οξυγόνο στον εγκέφαλο, λένε οι γιατροί. Μια βόλτα στην εξοχή μπορεί να μειώσει την κατάθλιψη, να βελτιώσει τη συγκέντρωση και την οπτική σου, ακόμη και να ενισχύσει το ανοσοποιητικό σου, όπως έχουν βρει ένα σωρό μελέτες.
Και τελευταίο αλλά πολύ σημαντικό... να φοράς όμορφα και καθαρά εσώρουχα!
Δεν έχουν γίνει επιστημονικές μελέτες για το όφελος που έχει στην υγεία σου το να φοράς όμορφα εσώρουχα. Και το πιθανότατο είναι πως δεν θα σου συμβεί ποτέ κάποιο μικροατύχημα όπου οι τραυματιοφορείς θα διαπιστώσουν –τρόμος!- πως το σουτιέν δεν ταιριάζει με το κυλοτάκι σου.
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr
