Οι πνεύμονες φιλτράρουν καθημερινά εκατομμύρια μικροσωματίδια και ατμοσφαιρικούς ρύπους που περιέχονται στον αέρα που αναπνέουμε. Αυτά εισχωρούν στο βρογχικό δέντρο και εναποτίθενται στους πνεύμονες προξενώντας ποικίλες βλάβες ανάλογα με τις ιδιαίτερες φυσικοχημικές ιδιότητές τους.
Πώς μπορείς να προστατέψεις την υγεία των πνευμόνων σου;
Κόψε οριστικά το κάπνισμα
Η διακοπή κάθε μορφής καπνίσματος πρέπει να είναι ο φιλόδοξος αλλά εφικτός στόχος κάθε καπνιστή. Μην περιμένεις να σε προλάβουν οι συνέπειες του καπνίσματος ή της εξάρτησης
από τη νικοτίνη.
Ελευθερώσου.
Μην υποκύπτεις στο ηλεκτρονικό τσιγάρο
Πίσω από αυτές τις μοντέρνες... σειρήνες ίσως κρύβεται η επόμενη επιδημία πνευμονικών παθήσεων. Χρειάζονται χρόνια μελετών ώστε η επιστημονική κοινότητα να αποδείξει τις
βλαπτικές ιδιότητες των ουσιών που περιέχονται στα έλαια αλλά και των παραγώγων καύσης τους.
Προστατεύσου από το παθητικό κάπνισμα
Προστάτευσε τον εαυτό σου και τους αγαπημένους σου, πρωτίστως τα παιδιά.
Διεκδίκησε την εφαρμογή του νόμου για πραγματική απαγόρευση καπνίσματος σε ΟΛΟΥΣ τους δημόσιους χώρους.
Υπερασπίσου το δικαίωμα όλων (παιδιά, έγκυοι, άτομα με παθήσεις των πνευμόνων) για ελεύθερη πρόσβαση σε χώρους διασκέδασης, χωρίς «εκπτώσεις» στην καθαρότητα του αέρα.
Διατήρησε φυσιολογικό το βάρος σου
Η παχυσαρκία αυξάνει τη νοσηρότητα ΚΑΙ των αναπνευστικών νοσημάτων. Τα παχύσαρκα άτομα κινδυνεύουν περισσότερο να παρουσιάσουν υπνική άπνοια, σύνδρομο παχυσαρκίας υποαερισμού, αλλά και επιδείνωση του άσθματος ή της ΧΑΠ ή ακόμα και ευπάθεια σε λοιμώξεις.
Κάνε συστηματική αερόβια άσκηση
Τουλάχιστον τρεις φορές την εβδομάδα δώσε προτεραιότητα στο περπάτημα, το τρέξιμο, το κολύμπι, ποδήλατο ή ό,τι άλλο αγαπάς, ώστε να αυξήσεις τις εφεδρίες του αναπνευστικού σου, να βελτιώσεις τη φυσική σου κατάσταση και την αντοχή σου στην άσκηση. Αυτή θα είναι μία από τις καλύτερες επενδύσεις σου για το μέλλον.
Μη μένεις αμέτοχη
Κάνε ό,τι περνά από το χέρι σου για το πρόβλημα της αιθαλομίχλης που έγινε ξανά επίκαιρο με την καύση βιομάζας, τους ρύπους αυτοκινήτων κακοσυντηρημένων ή παλαιάς τεχνολογίας. Η χρήση μέσων μαζικής μεταφοράς ή ποδηλάτου, η χρήση φιλικών προς το περιβάλλον συστημάτων θέρμανσης ας γίνει προτεραιότητα.
Eυχαριστούμε την Ευαγγελία Γκιζοπούλου, διευθύντρια πνευμονολόγο (pneumonologos.com).
Yupiii Daily Update
Γιώργος Παπακώστας Μιλάει ανοιχτά για την παρεξήγηση με την Ελένη Μενεγάκη
Είδαμε Τη Νέα Εκπομπή Του Αντώνη Κανάκη Άξιζε το νέο εναλλακτικό talk show του ΑΝΤ1;
Βίκυ Καγιά Αυτός είναι ο λόγος που σταμάτησε να θηλάζει
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr
