Να μερικές ιδέες που δίνει ο Ιωάννης Γ. Σιδερής, ειδικός παθολόγος, επιστημονικός συνεργάτης του Νοσοκομείου «Υγεία».

1 Απόφυγε την υπερβολική κόπωση.

2 Πίνε άφθονα υγρά, κυρίως φρέσκους χυμούς και ζεστά αφεψήματα.

3 Τρώγε ζεστές δυναμωτικές σούπες, π.χ., κοτόσουπες, χορτόσουπες, κρεατόσουπες.

4  Κάνε εισπνοές με ατμούς ευκαλύπτου, για να ελευθερώσεις τις αναπνευστικές οδούς.

5   Απόφευγε τα αντιπυρετικά, αν δεν έχεις υψηλό πυρετό. Ο πυρετός πολεμά τα μικρόβια και τους ιούς.

6   Άσε να κάνει τον κύκλο της: χρειάζεσαι 3 με 4 ημέρες. Γι΄ αυτό μην πάρεις αντιβίωση, καθώς όχι μόνο δεν  
     βοηθά αν έχεις ίωση του αναπνευστικού, αλλά δημιουργεί επιπλέον προβλήματα αυξάνοντας την αντοχή    
     των μικροβίων στα αντιβιοτικά.