Keep your mind & body in good shape

Μην ξεχάσεις την εγγραφή σου στο newsletter

Λιγότερος βραδινός ύπνος για να κάνεις καλύτερη δουλειά

Ο λιγότερος βραδινός ύπνος ίσως και να σε βοηθά να εργάζεσαι καλύτερα, σύμφωνα με νέα έρευνα.

18.06.2017

εχεις διαβασει

Υπάρχουν καλά νέα για αυτούς που είναι τόσο κουρασμένοι από τη συνεχή δουλειά αλλά ακόμα δεν καταφέρνουν να κοιμηθούν σε μία αξιοπρεπή ώρα το βράδυ.

Σίγουρα θα έχεις νιώσει τόσο εκνευρισμένη με τον εαυτό σου επειδή νιώθεις κουρασμένη την επόμενη μέρα, αλλά τίποτα δεν αλλάζει και αυτός ο φαύλος κύκλος συνεχίζεται μέχρι που πεθαίνεις; Λοιπόν, τώρα δε χρειάζεται να νιώθεις ενοχές που δεν ξαπλώνεις την ώρα που πρέπει να κοιμηθείς.

Σύμφωνα με τον ειδικό στην ευεξία Daniel Browne και συγγραφέα του βιβλίου The Energy Equation, που ειδικεύεται στο να βοηθάει εργαζόμενους υψηλής απόδοσης να επιτύχουν μία καλύτερη ισορροπία στη ζωή τους, το να κοιμάσαι μία ή δύο ώρες λιγότερο από τις συνιστώμενες οκτώ ώρες μπορεί πραγματικά να σε βοηθήσει περισσότερο.

ΔΙΑΒΑΣΕ ΑΚΟΜΑ: Είσαι πρωινός ή βραδινός τύπος;

Ο Browne πιστεύει ότι ο λιγότερος ύπνος σου δίνει περισσότερη ενέργεια και κάνει τους ανθρώπους να βρίσκονται σε μεγαλύτερη εγρήγορση και να είναι πιο ευτυχισμένοι, επειδή τους παρέχει περισσότερο χρόνο στη διάρκεια της ημέρας. Αν αυτό είναι αλήθεια, τότε πρέπει να διαθέτουμε πολύ περισσότερη ενέργεια από αυτή που νομίζαμε.

Επίσης, αυτά είναι υπέροχα νέα και με βάση μία νέα έρευνα που ήρθε στο φως και αποκάλυψε ότι οι μισές μητέρες χάνουν τον ύπνο τους κάθε βράδυ επειδή ανησυχούν για την καριέρα τους.

Editor's Picks

Περισσότερα από Υγεία

Μπορεί να έχεις οστεοπόρωση; Ποια είναι τα συμπτώματα;

Μάθε τι την προκαλεί και πώς θα την προλάβεις

Θες ενέργεια σε 5 λεπτά; Οι κινήσεις να κάνεις ΤΩΡΑ!

Νιώθεις ατονία, κόπωση, κακή διάθεση; Δες τις μαγικές κινήσεις για ενέργεια άμεσα

Μπήκαμε στο MyDiabetes.gr και βρήκαμε πώς θα ελέγχεις αποτελεσματικά τις αυξομειώσεις σακχάρου σε συνεργασία με το γιατρό σου

Το mydiabetes.gr είναι το εργαλείο που θα σε βοηθήσει να κατανοήσεις καλύτερα το διαβήτη και να προετοιμαστείς σωστά για τη συζήτηση με το γιατρό σου.

Αυτές είναι οι τάσεις στην υγεία: προβιοτικά, φυτικές ίνες, βότανα και όλα όσα πρέπει να κάνουμε ΤΩΡΑ!

Η Χαρούλα Μαθιοπούλου – Μπιλάλη μας συστήνει τα 10 πιο σύγχρονα σημεία αναφοράς στη γυναικεία υγεία.

#shapegreece