Keep your mind & body in good shape

Μην ξεχάσεις την εγγραφή σου στο newsletter

Να πώς νικούν το κρυολόγημα οι γιατροί: Το πλάνο 5 ημερών βήμα βήμα

Κρυολόγημα: Η διάρκειά του είναι μία εβδομάδα αλλά μπορείς να την μειώσεις κατά 2 ημέρες, σύμφωνα με νέα έρευνα, αν κάνεις αυτά.

21.04.2017

εχεις διαβασει

Ιδού πως θα περάσεις πιο εύκολα τις πέντε ημέρες που διαρκεί το κρυολόγημα.

Ημέρα Πρώτη

Αρχίζεις να νιώθεις λίγο μπουκωμένη και να πονάς σε διάφορα σημεία.

▶ Πάρε ένα προβιοτικό.
Μπορεί να σου γλιτώσει σχεδόν 2 μέρες και να κάνει τα συμπτώματά σου 34% λιγότερο έντονα, σύμφωνα με μελέτη στο British Journal of Nutrition.

Τα προβιοτικά βοηθούν να ρυθμίσεις τη φλεγμονώδη αντίδραση του ανοσοποιητικού σου μειώνοντας τη ρινική συμφόρηση. Αναζήτησε ένα με τα στελέχη Lactobacillus rhamnosus
LGG και Bifidobacterium animalis BB-12.

▶ Πιάσε το σπρέι.

Άρχισε να χρησιμοποιείς αλατούχο ρινικό διάλυμα τρεις φορές τη μέρα. Θα απομακρύνει
τον ιό που σε κάνει να νιώθεις άρρωστη, καθώς και συστατικά όπως ισταμίνες, προσταγλανδίνες και λευκοτριένες, που προκαλούν συνάχι, αναφέρεται
στο Journal of Infectious Diseases and Immunity.

▶ Πάρε ψευδάργυρο.

Ελαττώνει τη διάρκεια του κρυολογήματος κατά περίπου 3 ημέρες, σύμφωνα με
έρευνα στο British Journal of Clinical Pharmacology.

«Πάρε τουλάχιστον 80 mg μόλις παρατηρήσεις συμπτώματα και συνέχισέ το μέχρι να νιώσεις καλύτερα» συμβουλεύει ο συγγραφέας της μελέτης, Harri Hemilä.

Editor's Picks

Περισσότερα από Υγεία

Αυτές είναι οι 20 βασικές γυναικείες ορμόνες! Πώς σε επηρεάζουν και πώς μπορείς να τις επηρεάσεις εσύ;

Σε παχαίνουν, σε αδυνατίζουν, σε θυμώνουν, σου δημιουργούν σπυράκια. Μάθε τα πάντα για τις γυναικείες ορμόνες με τις οδηγίες του ενδοκρινολόγου.

6 απόλυτα φυσικοί τρόποι για ενέργεια στη στιγμή (και το μαγικό smoothie!)

Απόκτησε ενέργεια και ενεργοποίησε το μεταβολισμό σου με τις 6 τεχνικές που είναι εύκολα εφαρμόσιμες στην καθημερινότητά σου.

Πόσο ασφαλή είναι τα προϊόντα ομορφιάς που χρησιμοποιείς καθημερινά;

Μία πρόσφατη έρευνα, όμως, αποκάλυψε ότι οι γυναίκες βάζουν 168 χημικά στο σώμα τους κάθε μέρα. Πόσο ασφαλή είναι τελικά τα προϊόντα ομορφιάς.

Μήπως έχεις ουρολοίμωξη; Τα συμπτώματα, η θεραπεία χωρίς φάρμακα και η αντιμετώπιση από τον ειδικό!

Η ουρολοίμωξη έχει την τιμητική της αυτή την εποχή. Τι συστήνει ο ειδικός και πώς θα αναγνωρίσεις τα συμπτώματα;

Πόσο ασφαλή είναι τα χάπια αδυνατίσματος; Ο απόλυτος οδηγός για τα συμπληρώματα διατροφής

Χάπια αδυνατίσματος: Μάθε τα πάντα για να είσαι σίγουρη ότι έχεις επιλέξει ένα ασφαλές σκεύασμα.

How to: Τα παγάκια με αλόη θα σε σώσουν φέτος το καλοκαίρι!

Το ιδανικό γιατροσόφι για το φετινό καλοκαίρι: παγάκια με αλόη που σε σώζουν από κάθε έγκαυμα!

#shapegreece