Keep your mind & body in good shape

Μην ξεχάσεις την εγγραφή σου στο newsletter

Να πώς νικούν το κρυολόγημα οι γιατροί: Το πλάνο 5 ημερών βήμα βήμα

Κρυολόγημα: Η διάρκειά του είναι μία εβδομάδα αλλά μπορείς να την μειώσεις κατά 2 ημέρες, σύμφωνα με νέα έρευνα, αν κάνεις αυτά.

21.04.2017

εχεις διαβασει

Ιδού πως θα περάσεις πιο εύκολα τις πέντε ημέρες που διαρκεί το κρυολόγημα.

Ημέρα Πρώτη

Αρχίζεις να νιώθεις λίγο μπουκωμένη και να πονάς σε διάφορα σημεία.

▶ Πάρε ένα προβιοτικό.
Μπορεί να σου γλιτώσει σχεδόν 2 μέρες και να κάνει τα συμπτώματά σου 34% λιγότερο έντονα, σύμφωνα με μελέτη στο British Journal of Nutrition.

Τα προβιοτικά βοηθούν να ρυθμίσεις τη φλεγμονώδη αντίδραση του ανοσοποιητικού σου μειώνοντας τη ρινική συμφόρηση. Αναζήτησε ένα με τα στελέχη Lactobacillus rhamnosus
LGG και Bifidobacterium animalis BB-12.

▶ Πιάσε το σπρέι.

Άρχισε να χρησιμοποιείς αλατούχο ρινικό διάλυμα τρεις φορές τη μέρα. Θα απομακρύνει
τον ιό που σε κάνει να νιώθεις άρρωστη, καθώς και συστατικά όπως ισταμίνες, προσταγλανδίνες και λευκοτριένες, που προκαλούν συνάχι, αναφέρεται
στο Journal of Infectious Diseases and Immunity.

▶ Πάρε ψευδάργυρο.

Ελαττώνει τη διάρκεια του κρυολογήματος κατά περίπου 3 ημέρες, σύμφωνα με
έρευνα στο British Journal of Clinical Pharmacology.

«Πάρε τουλάχιστον 80 mg μόλις παρατηρήσεις συμπτώματα και συνέχισέ το μέχρι να νιώσεις καλύτερα» συμβουλεύει ο συγγραφέας της μελέτης, Harri Hemilä.

Editor's Picks

Περισσότερα από Υγεία

Tο ΙΑΣΩ γίνεται Κέντρο Εγγραφής Εθελοντών Δοτών Μυελού των Οστών και στηρίζει το σύλλογο «ΟΡΑΜΑ ΕΛΠΙΔΑΣ»

Το νέο Κέντρο Εγγραφής Εθελοντών Δοτών Μυελού των Οστών στο ΙΑΣΩ ανακοίνωσαν  ο Όμιλος ΙΑΣΩ και ο Σύλλογος «ΟΡΑΜΑ ΕΛΠΙΔΑΣ» στο πλαίσιο της έναρξης της επίσημης συνεργασίας τους.

Συμπληρώματα διατροφής για το πιο ξένοιαστο καλοκαίρι

Δύο είναι οι σύμμαχοί μας για να μην χαλάσει τίποτα την χαλάρωση και τη διασκέδασή μας… είναι και οι δύο Lanes κι όπως πάντα μας… συμπληρώνουν!

Μπορούν τα ούρα να ανακουφίσουν το τσίμπημα μέδουσας ή τσούχτρας;

Θυμάσαι σίγουρα το θρυλικό επεισόδιο από τα «Φιλαράκια» με το τσίμπημα μέδουσας στη Μόνικα και τον Τσάντλερ να παραδέχεται πως έπρεπε να ουρήσει στο τσίμπημα.

Έτσι θα διώξεις τα έντομα φυσικά! (μυρμήγκια, κουνούπια, μύγες)

Μάθε τους φυσικούς τρόπους για να τα κρατήσεις μακριά.

Η κατανάλωση ψαριών μειώνει τους πόνους της ρευματοειδούς αρθρίτιδας

Ρευματοειδής αρθρίτιδα: Όσα περισσότερα ψάρια τρώει ένας ασθενής, τόσο εξασθενούν τα συμπτώματα της νόσου, σύμφωνα με τη μελέτη.

Δουλεύεις σε νυχτερινή βάρδια; Μάλλον έχεις έλλειψη βιταμίνης D

Το επάγγελμα (ιδίως με νυχτερινή βάρδια) παίζει σημαντικό ρόλο στην έλλειψη βιταμίνης D
   

#shapegreece