Αν στα 30 σου έχεις αρτηριακή πίεση λόγω άγχους, κοίτα τι ΠΡΕΠΕΙ να τρως

Η υπέρταση, δηλαδή η υψηλή αρτηριακή πίεση, εμφανίζεται τις περισσότερες φορές μετά τα 35. Μπορεί όμως και νωρίτερα με απρόβλεπτες συνέπειες…

11.01.2018

εχεις διαβασει

Δεν είναι μυστικό πως το άγχος αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης υπέρτασης, αν και το θέμα της αρτηριακής πίεσης σου φαίνεται κάπως γενικό και αόριστο όταν είσαι νέα, σωστά;

Όχι! Γυναίκες που στα 30 τους παρουσιάζουν υπέρταση έχουν 63% πιθανότητες να αναπτύξουν καρδιαγγειακές νόσους – 17% περισσότερο συγκριτικά με τις υγιείς συνομήλικές τους, σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύτηκε πρόσφατα και αφορούσε 1,25 εκατομμύρια ανθρώπους.

Πρόσφατη έρευνα από το Πανεπιστήμιο της Βοστόνης έδειξε πώς οι ενήλικες που κατανάλωναν περισσότερη πρωτεΐνη, είτε ζωικής είτε φυτικής προέλευσης, είχαν στατιστικά σημαντικά χαμηλότερα επίπεδα συστολικής και διαστολικής πίεσης μετά από 4 χρόνια παρακολούθησης.

Από την άλλη πλευρά οι ασθενείς με έντονο, καθημερινό στρες είναι συνήθως άτομα που όχι μόνο αυξάνεται έντονα η πίεσή τους σε στρεσογόνα ερεθίσματα αλλά έχουν και την τάση να ακολουθούν λιγότερο υγιεινό τρόπο ζωής. Με άλλα λόγια, οι μελέτες δείχνουν πως καταναλώνουν συνήθως περισσότερες «έτοιμες» τροφές, αλάτι, αλκοόλ και καφεϊνούχα σκευάσματα με αποτέλεσμα να επιτείνεται το πρόβλημα της αυξημένης αρτηριακής πίεσης.

Άτομα με αυξημένο άγχος και κατάθλιψη συχνά δεν ακολουθούν την προτεινόμενη αντιυπερτασική αγωγή και σαν να μην φτάνει αυτό έρευνες έχουν δείξει ότι εμφανίζουν διαταραχή των νευρο-ορμονικών μηχανισμών ρύθμισης της πίεσης.

Editor's Picks

Περισσότερα από Υγεία

Ποια είναι τα 5 συμπτώματα εγκεφαλικού; (Ναι, μπορεί να συμβεί σε κάθε ηλικία)

Το εγκεφαλικό δεν είναι ασθένεια που «χτυπάει» μόνο ηλικιωμένους. Δες τι πρέπει να προσέξεις, όσο νέα κι αν είσαι.

τσάι ρόφημα μάτσα λεμόνι πράσινο
Αυτά είναι τα βότανα για κάθε ανάγκη, ώρα και πρόβλημα! Απόλαυσέ τα ως ζεστά αφεψήματα ή κρύα ροφήματα

Ποια είναι τα βότανα για κάθε ενόχληση και κάθε στιγμή της ημέρας; Διάλεξε ένα από τα πολλά αφεψήματα που σου προτείνουμε και ανακάλυψε τις μοναδικές τους ιδιότητες.

σπίτι καθαρό σπίτι υγιεινό σπίτι οικολογικό σπίτι
Άφησες το ψυγείο ανοιχτό, δεν καθάρισες το air condition; Τι πρόβλημα υγείας σου δημιουργούν τα «λάθη» που κάνουμε όλοι στο σπίτι;

Ιδού τα επτά λάθη που μπορεί να κάνεις στο νοικοκυριό και να σου δημιουργούν πρόβλημα υγείας!

Πώς θα βρεις καθαρή τουαλέτα (και πώς δεν θα ντραπείς να τη χρησιμοποιήσεις) στη δουλειά, το σπίτι του φίλου σου ή το αεροπλάνο!

Πώς θα βρεις καθαρή τουαλέτα στο γραφείο ή στο σπίτι του καινούργιου σου φίλου και πώς θα τη χρησιμοποιήσεις… διακριτικά; Τα παρακάτω tips θα σε βοηθήσουν.

Τι συμβαίνει στο σώμα σου όταν δεν πίνεις αρκετό νερό;

Τι εξασφαλίζει το νερό στον οργανισμό, τι συμβαίνει όταν έχεις αφυδάτωση και τελικά πόσο πρέπει να πίνεις κάθε μέρα;

5 μικρές αλλαγές τώρα για καλή υγεία και καλύτερη ζωή στα 20, στα 30 και αργότερα!

Υπάρχουν 5 αλλαγές που μπορείς να εφαμόσεις στη ζωή σου και να έχεις καλή υγεία και καλύτερη ποιότητα ζωής στα 20, τα 30 και μετά.

#shapegreece