Keep your mind & body in good shape

Μην ξεχάσεις την εγγραφή σου στο newsletter

Άφησες το ψυγείο ανοιχτό, δεν καθάρισες το air condition; Τι πρόβλημα υγείας σου δημιουργούν τα λάθη στο σπίτι;

Ιδού τα επτά λάθη που μπορεί να κάνεις σχετικά με την υγεία σου εντός ή εκτός σπιτιού;

16.06.2017

εχεις διαβασει

Μην επιτρέπεις στον τρόπο που καθαρίζεις το σπίτι να παρεμβαίνει στην υγεία σου. Πόσο μεγάλη ή μικρή σημασία έχει μια βρόμικη μπανιέρα ή αν ξεχάσεις να κάνεις μπάνιο το ζωάκι σου;
Τι συμβαίνει όταν…

1. Αφήνεις τα ρούχα από το καθαριστήριο με το πλαστικό

Το πλαστικό μπορεί να παγιδεύει χημικά που σου κάνουν κακό, τα οποία εισπνέεις μετά όταν φοράς τα ρούχα. Τα περισσότερα διαλυτικά που χρησιμοποιούν στα καθαριστήρια έχουν πιθανώς βλαβερές ιδιότητες και μπορεί να παραμείνουν στα υφάσματα, εξηγεί η Diana Ceballos, Ph.D., από το αμερικανικό Εθνικό Ινστιτούτο Επαγγελματικής Ασφάλειας και Υγείας. Πέτα τις πλαστικές σακούλες και κρέμασε τα ρούχα σε ένα δωμάτιο που δεν πολυχρησιμοποιείς ώστε να εξατμιστούν τα χημικά πριν φορέσεις τα ρούχα.

Πώς θα έχω ενέργεια; 8 φυσικοί τρόποι για τόνωση!

2. Κοιμάσαι με την τηλεόραση ανοιχτή

Είτε σε πήρε ο ύπνος βλέποντας την αγαπημένη σου σειρά είτε ο ήχος της σε βοηθάει να κοιμηθείς, το πιθανότερο είναι πως η τηλεόραση σε ξυπνά τη νύχτα, ακόμη κι αν δεν το καταλαβαίνεις. «Σε μελέτες, διακόψαμε τον ύπνο των συμμετεχόντων και ορισμένοι από αυτούς δεν το κατάλαβαν» σχολιάζει η Kristen Knutson, Ph.D., επίκουρος καθηγήτρια ιατρικής στο Πανεπιστήμιο του Σικάγο.

Οι διακοπές εμποδίζουν τις βαθιές φάσεις του ύπνου που έχει περισσότερο ανάγκη το σώμα σου. Εάν κοιμάσαι βλέποντας τηλεόραση, ρύθμισε το χρονοδιακόπτη (μια επιλογή που έχουν οι περισσότερες συσκευές) ώστε να σβήσει σε μισή ώρα.

3. Ξεχνάς να πλύνεις τα πανάκια της κουζίνας

Τα σφουγγαράκια δεν είναι οι μόνοι ένοχοι φορείς μικροβίων την κουζίνα σου. Τα πανάκια ή τα βετέξ που χρησιμοποιείς για να μαζέψεις τις πιτσιλιές από το φαγητό που βράζει και τους χυμούς των τροφίμων –ειδικά του κρέατος- είναι πολύ πιο επικίνδυνα, επειδή μπορεί να φιλοξενούν μικρόβια όπως η σαλμονέλα ή ο E. coli. Ιδανικά, πλένε τα στο καυτό μετά από κάθε χρήση.

Οι πετσέτες για το σκούπισμα των πιάτων δεν είναι τόσο μεγάλη απειλή, μπορούν όμως και πάλι να παίρνουν μικρόβια από τα χέρια σου οπότε καλύτερα να τις κρεμάς για να στεγνώσουν και να τις βάζεις για πλύσιμο κάθε μερικές ημέρες.

Δημοφιλή

Editor's Picks

Περισσότερα από Υγεία

Ινομυώματα: Τα συμπτώματα, οι θεραπείες και η γονιμότητα και ποιες γυναίκες προτιμούν

Οι πιθανότητες είναι ότι έχεις ή είχες ινομυώματα αφού μπορεί να εμφανιστούν σε έως και το 80% των γυναικών αναπαραγωγικής ηλικίας.

2 ροφήματα – σωστά γιατροσόφια για το κρύωμα με τζίντζερ!

Ο περίεργος καιρός – μια ζέστη μια κρύο, μια ήλιος μια βροχή- φέρνει και το πρώτο κρυολόγημα και ψάχνεις γιατροσόφια για να μην φορτωθείς με φάρμακα.

Δεν μπορείς να κοιμηθείς νωρίς; Πώς θα τα καταφέρεις

Θέλεις να κοιμηθείς νωρίς αλλά από το καλοκαίρι και μετά, τα μάτια σου δεν κλείνουν με τίποτα. Δες τους εναλλακτικούς τρόπους για να τα καταφέρεις.

13 περίεργα μυστικά μακροζωίας για να «πιάσεις» τα 100

Στηρίξου στο ένα πόδι, κάνε 6 φίλους και άλλα 11 περίεργα μυστικά μακροζωίας!

Διατροφή για χοληστερίνη, τριγλυκερίδια και HDL χοληστερόλη

Διατροφικές συστάσεις για δυσλιπιδαιμία, δηλαδή για τις διαταραχές της χολιστερίνης, των τριγλυκεριδίων και της HDL από την ειδικό.

Google Street View και Bike Around ενώνουν τις δυνάμεις τους για να βοηθήσουν όσους πάσχουν από Αλτσχάιμερ

Οι πιο έντονες αναμνήσεις μας είναι άρρηκτα συνδεδεμένες με την τοποθεσία. To Google Street View και το Bike Around βοηθούν τα άτομα που πάσχουν από Αλτσχάιμερ μέσα από την ιστορία που διηγείται η Anne-Christine Hertz.

#shapegreece