Keep your mind & body in good shape

Μην ξεχάσεις την εγγραφή σου στο newsletter

Άφησες το ψυγείο ανοιχτό, δεν καθάρισες το air condition; Τι πρόβλημα υγείας σου δημιουργούν τα λάθη στο σπίτι;

Ιδού τα επτά λάθη που μπορεί να κάνεις σχετικά με την υγεία σου εντός ή εκτός σπιτιού;

16.06.2017

εχεις διαβασει

Μην επιτρέπεις στον τρόπο που καθαρίζεις το σπίτι να παρεμβαίνει στην υγεία σου. Πόσο μεγάλη ή μικρή σημασία έχει μια βρόμικη μπανιέρα ή αν ξεχάσεις να κάνεις μπάνιο το ζωάκι σου;
Τι συμβαίνει όταν…

1. Αφήνεις τα ρούχα από το καθαριστήριο με το πλαστικό

Το πλαστικό μπορεί να παγιδεύει χημικά που σου κάνουν κακό, τα οποία εισπνέεις μετά όταν φοράς τα ρούχα. Τα περισσότερα διαλυτικά που χρησιμοποιούν στα καθαριστήρια έχουν πιθανώς βλαβερές ιδιότητες και μπορεί να παραμείνουν στα υφάσματα, εξηγεί η Diana Ceballos, Ph.D., από το αμερικανικό Εθνικό Ινστιτούτο Επαγγελματικής Ασφάλειας και Υγείας. Πέτα τις πλαστικές σακούλες και κρέμασε τα ρούχα σε ένα δωμάτιο που δεν πολυχρησιμοποιείς ώστε να εξατμιστούν τα χημικά πριν φορέσεις τα ρούχα.

Πώς θα έχω ενέργεια; 8 φυσικοί τρόποι για τόνωση!

2. Κοιμάσαι με την τηλεόραση ανοιχτή

Είτε σε πήρε ο ύπνος βλέποντας την αγαπημένη σου σειρά είτε ο ήχος της σε βοηθάει να κοιμηθείς, το πιθανότερο είναι πως η τηλεόραση σε ξυπνά τη νύχτα, ακόμη κι αν δεν το καταλαβαίνεις. «Σε μελέτες, διακόψαμε τον ύπνο των συμμετεχόντων και ορισμένοι από αυτούς δεν το κατάλαβαν» σχολιάζει η Kristen Knutson, Ph.D., επίκουρος καθηγήτρια ιατρικής στο Πανεπιστήμιο του Σικάγο.

Οι διακοπές εμποδίζουν τις βαθιές φάσεις του ύπνου που έχει περισσότερο ανάγκη το σώμα σου. Εάν κοιμάσαι βλέποντας τηλεόραση, ρύθμισε το χρονοδιακόπτη (μια επιλογή που έχουν οι περισσότερες συσκευές) ώστε να σβήσει σε μισή ώρα.

3. Ξεχνάς να πλύνεις τα πανάκια της κουζίνας

Τα σφουγγαράκια δεν είναι οι μόνοι ένοχοι φορείς μικροβίων την κουζίνα σου. Τα πανάκια ή τα βετέξ που χρησιμοποιείς για να μαζέψεις τις πιτσιλιές από το φαγητό που βράζει και τους χυμούς των τροφίμων –ειδικά του κρέατος- είναι πολύ πιο επικίνδυνα, επειδή μπορεί να φιλοξενούν μικρόβια όπως η σαλμονέλα ή ο E. coli. Ιδανικά, πλένε τα στο καυτό μετά από κάθε χρήση.

Οι πετσέτες για το σκούπισμα των πιάτων δεν είναι τόσο μεγάλη απειλή, μπορούν όμως και πάλι να παίρνουν μικρόβια από τα χέρια σου οπότε καλύτερα να τις κρεμάς για να στεγνώσουν και να τις βάζεις για πλύσιμο κάθε μερικές ημέρες.

Editor's Picks

Περισσότερα από Υγεία

«Μπορεί ο βελονισμός να βοηθήσει στην κατάθλιψη;»

Πώς ο βελονισμός μπορεί να σε βοηθήσει κόντρα στην κατάθλιψη.

«Γιατί δεν έχω ενέργεια»; 7 τεστ για να βρεις τι φταίει!

Κάνε τα τεστ και δες που έχει πάει η ενέργεια που δεν νιώθεις να έχεις.

Skinny παντελόνια και άλλες περιπτώσεις που η μόδα κάνει κακό στην υγεία σου

Υπάρχουν κάποια πράγματα που ενώ θεωρούνται μοδάτα έχουν αρνητικό αντίκτυπο στην υγεία σου. Ποια είναι και τι πρέπει να γνωρίζεις; Η μόδα βλάπτει τελικά;

Iron Woman: Πόσο σίδηρο χρειάζεται το σώμα σου και ποιες είναι οι καλύτερες πηγές;

Οι απαιτήσεις του σώματός σου για σίδηρο αλλάζουν σε κάθε ηλικία και οι τροφές είναι η καλύτερη πηγή του.

Είσαι στο κινητό; Δες τι πρόβλημα δημιουργεί σε κάθε σημείο του σώματος

Είσαι στο κινητό; Σε βοηθά να διαχειριστείς τη ζωή σου αλλά δες τι μπορεί να κάνει στο σώμα σου.

Έρευνα βρήκε τρόπο για 10 παραπάνω χρόνια ζωής ΑΛΛΑ μόνο στους άνδρες!

Επιστήμονες ανακάλυψαν μια -όχι σπάνια- γονιδιακή μετάλλαξη που αποτελεί το «κλειδί» για την αύξηση της διάρκειας ζωής κατά περίπου μία δεκαετία.

#shapegreece