Αμαλία Δούκα

Δευ, 16 Οκτ 2023

Πώς να απαλλαγείς από την κύφωση στον αυχένα (5 ασκήσεις για βελτίωση της συνολικής στάσης σου)

Έχεις κουραστεί με αυτό το εξόγκωμα που σε κάνει να νιώθεις ότι σκύβεις συνεχώς; Να η λύση.

ΓΡΑΦΕΙ: ΑΜΑΛΙΑ ΔΟΥΚΑ

Τετ, 04 Οκτ 2023

4 (σημαντικά) πράγματα που έμαθα με τη βοήθεια του διατροφολόγου

Εκτός από τον σωστό τρόπο για να χάσω βάρος.

ΓΡΑΦΕΙ: ΑΜΑΛΙΑ ΔΟΥΚΑ

Τετ, 04 Οκτ 2023

Το λάθος που κάνεις με την κατανάλωση του μηλόξυδου

Και τι να κάνεις αντ 'αυτού.

ΓΡΑΦΕΙ: ΑΜΑΛΙΑ ΔΟΥΚΑ

Τρι, 03 Οκτ 2023

Mind-Body workouts: Τα οφέλη τους στη σωματική και ψυχική υγεία

Παραδείγματα αυτών των τύπων προπονήσεων περιλαμβάνουν το pilates, η γιόγκα, το Tai Chi και το Qigong.

ΓΡΑΦΕΙ: ΑΜΑΛΙΑ ΔΟΥΚΑ

Σαβ, 30 Σεπ 2023

Τα εκπληκτικά οφέλη των υπαίθριων προπονήσεων

Με τα όμορφα τοπία και τον καλό καιρό, η Ελλάδα είναι το ιδανικό μέρος για υπαίθριες προπονήσεις. Γιατί να μην το εκμεταλλευτούμε;

ΓΡΑΦΕΙ: ΑΜΑΛΙΑ ΔΟΥΚΑ

Παρ, 29 Σεπ 2023

Πώς να περπατάς με σωστή στάση και τεχνική;

Η ειδικός εξηγεί ποιες είναι οι σωστές τεχνικές για το καλύτερο, σωστότερο, πιο αποτελεσματικό περπάτημα.

ΓΡΑΦΕΙ: ΑΜΑΛΙΑ ΔΟΥΚΑ

Πεμ, 28 Σεπ 2023

20λεπτη προπόνηση καύσης λίπους για απόλυτα αρχάριες

Δεν απαιτεί κανέναν απολύτως εξοπλισμό, καθιστώντας το ιδανική επιλογή για όσους προτιμούν να ασκούνται στην άνεση του σπιτιού τους.

ΓΡΑΦΕΙ: ΑΜΑΛΙΑ ΔΟΥΚΑ

Τετ, 27 Σεπ 2023

Η διατροφική έλλειψη που συνδέεται με απώλεια μνήμης μεγαλώνοντας

Στη χώρα μας είναι εύκολο να ακολουθούμε μια θρεπτική διατροφή. Νέα έρευνα εντοπίζει ένα συγκεκριμένο αντιοξειδωτικό που συμβάλει στη διατήρηση της μνήμης μεγαλώνοντας.

ΓΡΑΦΕΙ: ΑΜΑΛΙΑ ΔΟΥΚΑ