Κατερίνα Πατούλια

αγκαλιά φίλες χαρά
Προστασία από ιώσεις: Μια αγκαλιά την ημέρα, τις ιώσεις κάνει πέρα (αποδεδειγμένα!)

Μπορεί μια αγκαλιά να διαδραματίσει σημαντικό ρόλο στην προστασία από ιώσεις; Ναι, απαντούν οι ειδικοί.

Φίλα το σύντροφό σου περισσότερο! 3 οφέλη που έχει το φιλί και δε φανταζόσουν
Πόσα μικρόβια κρύβει ένα φιλί στο στόμα;

Πόσα μικρόβια ανταλλάσσεις με το σύντροφό σου κάθε φορά που φιλιέστε; Ιδού πόσα μικρόβια κρύβει ένα αθώο φιλί στο στόμα. Δεν θα το πιστεύεις.

Τι να φάω για πρωινό: 12+1 πρωινά για να διαλέξεις γεύσεις και θερμίδες
Τι να φάω για πρωινό: 12+1 πρωινά για να διαλέξεις γεύσεις και θερμίδες

Τι να φάω για πρωινό; Βρες το ιδανικό πρωινό με τις συμβουλές του διαιτολόγου!

Οι 15 καλύτερες τροφές με Β12 (ξέρεις ποιες είναι;)
Οι 15 καλύτερες τροφές με Β12 (ξέρεις ποιες είναι;)

Η βιταμίνη Β12, μεταξύ άλλων, βοηθά το σώμα σου να παράγει DNA και ερυθρά αιμοσφαίρια και ενισχύει το ανοσοποιητικό.

Φυσικά smoothies πρωτεΐνης: Οι συνταγές με φασόλια και φακές που πίνουν οι αθλητές
Φυσικά smoothies πρωτεΐνης: Οι συνταγές με φασόλια και φακές που πίνουν οι αθλητές

Έχεις αγαπήσει τα smoothies; Τότε δοκίμασε αυτές τις πρωτότυπες εναλλακτικές.

Καθαρό σπίτι γρήγορα με αυτά τα tricks! (ξέρεις τη μέθοδο 20/10;)
Υγιεινό και καθαρό σπίτι: Οι κανόνες για να διώξουμε (σίγουρα) τα μικρόβια από κάθε σημείο του σπιτιού

Με αφορμή την πανδημία του κοροναϊού, αξίζει να θυμόμαστε τις γενικές -και δοκιμασμένες- οδηγίες για καθαρό σπίτι. 

3 χυμοί λαχανικών για αδυνάτισμα (δοκίμασέ τους για αποτοξίνωση!)
3 χυμοί λαχανικών για αδυνάτισμα (δοκίμασέ τους για αποτοξίνωση!)

Νέα τάση: Οι χυμοί λαχανικών για αποτοξίνωση και αδυνάτισμα! Δοκίμασε 3 super συνταγές

7 διατροφικά λάθη που κάνουμε το βράδυ και προσθέτουν κιλά
7 διατροφικά λάθη που κάνουμε το βράδυ και προσθέτουν κιλά

Όσον αφορά την απώλεια βάρους, κάθε γεύμα μετράει, αλλά το βραδινό κερδίζει το βραβείο του γεύματος στο οποίο είναι πιο πιθανό να παρασυρθείς.

Διατήρηση τροφίμων: Πώς να μη βγάλουν φύτρες οι πατάτες, να μη μουχλιάσει το τυρί και να φτιάξεις παγάκια με λάδι και μυρωδικά
Διατήρηση τροφίμων: Πώς να μη βγάλουν φύτρες οι πατάτες, να μη μουχλιάσει το τυρί και να φτιάξεις παγάκια με λάδι και μυρωδικά

Ιδού πώς διατηρούνται τα τρόφιμα περισσότερο με απλά και έξυπνα κόλπα που μπορείς να εφαρμόσεις μόνη σου σε απλά και εύκολα βήματα.

νερό χέρια πλύσιμο
Πώς το «Ηappy Βirthday» μπορεί να νικήσει τα μικρόβια (και τη γρίπη και τον κοροναϊό και κάθε ιό)

Αυτή είναι η καλύτερη προφύλαξη από τον ιό της γρίπης και τον κοροναϊό της Κίνας – και από κάθε ιό!

Γύρη, κολοκυθόσποροι και ζεστό νερό και άλλες τροφές για μαλλιά και επιδερμίδα
Γύρη, κολοκυθόσποροι και ζεστό νερό και άλλες τροφές για μαλλιά και επιδερμίδα

5 τροφές που πρέπει να φας τώρα για όμορφα μαλλιά και πρόσωπο. Η ομορφιά δεν έχει να κάνει μόνο με το τι βάζεις στην επιδερμίδα σου αλλά και με το τι τρως!

#shapegreece