By alexkich
Ακολούθησε 5 απλούς τρόπους για να προσθέσεις τα λαχανικά στα καθημερινά σου γεύματα, κάνοντας έτσι πιο υγιεινή και θρεπτική την διατροφή σου. Έτσι θα καταφέρεις να τρως λαχανικά καθημερινά.
1. Ξεκίνα κάθε γεύμα με μια σαλάτα
Χρησιμοποίησε τα αγαπημένα σου πολύχρωμα λαχανικά όπως σπανάκι, ντομάτες, κόκκινες και κίτρινες πιπεριές, καρότα κ.ά. Χρησιμοποίησε λάδι και ξύδι για dressing ή προμηθεύσου ένα υγιεινό dressing βινεγκρέτ και πρόσθεσε 2 κουταλιές στη σαλάτα σου.
2. Φρόντισε να έχεις πάντα baby καροτάκια και πιπεριές
Αυτά μπορείς να τα συνδυάσεις με χούμους για ένα γρήγορο σνακ.
3. Φύλαξε λαχανικά στην κατάψυξη σου
Έτσι, όταν σου τελειώσουν τα φρέσκα λαχανικά μπορείς να ψήσεις στο φούρνο τα κατεψυγμένα.
4.Βάλε στο ψυγείο σακουλάκια
Τα σακουλάκια θα είναι γεμισμένα με ψιλοκομμένα μανιτάρια, κρεμμύδια, σπανάκι και άλλα λαχανικά. Με τον τρόπο αυτό μπορείς εύκολα και γρήγορα να τα προσθέσεις στην ομελέτα σου για πρωινό.
5. Προμηθεύσου κολοκυθάκια και ένα spiralizer λαχανικών
Μπορείς να τα περάσεις από το σπιράλ λαχανικών και είτε να τα ζεματίσεις λίγο και να τα φας ως μακαρόνια, είτε να τα βάλεις σε σαλάτα.
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr
