3 σούπερ τροφές για να πάρεις ενέργεια χωρίς καφεΐνη

Θέλεις να έχεις ενέργεια όλη μέρα αλλά δεν προτιμάς τα ροφήματα με καφεΐνη; Έχουμε τη λύση για σένα με τροφές χωρίς καφεΐνη.

15.05.2016

Γράφει: Τάνια Ζερβού

εχεις διαβασει

Τι είναι οι σπόροι τσία ή chia που ακούς συνέχεια και τι σου προσφέρουν;

Υπάρχουν κάποιες τροφές οι οποίες μπορούν να διεγείρουν τόσο το σώμα σου όσο και το μυαλό σου, προσφέροντάς σου μία γερή δόση ενέργειας για λίγες ώρες παραπάνω. Ιδού οι τροφές χωρίς καφεΐνη.

1. Οι υπερτροφές

Οι σπόροι chia (τσία), τα goji berries, το σουσάμι, οι σπόροι λιναριού είναι γεμάτα με θρεπτικά στοιχεία, τα οποία δε θα βρεις ποτέ στα έτοιμα γεύματα. Δοκίμασε κάποια από αυτά- εάν δεν το έχεις ήδη κάνει- και θα εκπλαγείς με τα αποτελέσματα.

ΔΙΑΒΑΣΕ ΑΚΟΜΑ: Ενέργεια χωρίς καφεΐνη; Γίνεται με 5 πανεύκολους τρόπους

2. Το λάχανο

Είναι αλήθεια ότι τα εσπεριδοειδή και οι πιπεριές περιέχουν πολλά αντιοξειδωτικά, τα οποία καταπολεμούν όλες τις “ελεύθερες ρίζες” του οργανισμού σου. Αλλά ήξερες ότι και τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά έχουν την ίδια δράση; Προμηθεύσου λοιπόν άμεσα με μπρόκολο, σέσκουλο, μαρούλι, λάχανο και γογγύλια.

3. Τα μύδια

Αυτά τα μικρά “θαλασσινά θαύματα” μπορούν να μαγειρευτούν με πολλούς τρόπους και τα προτιμούν πολλοί, ειδικά την περίοδο της Σαρακοστής. Περιέχουν ίχνη από ψευδάργυρο, ιώδιο και σελήνιο, λιπαρά οξέα και βιταμίνη Β, βοηθώντας τον οργανισμό σου να κρατήσει το θυρεοειδή υπό έλεγχο. Αυτός ο μικροσκοπικός αδένας είναι σαν την κεντρική μονάδα του υπολογιστή που ελέγχει τη διάθεσή σου- όσο περισσότερο τον προσέχεις, τόσο καλύτερη θα είναι και η διάθεσή σου.

 

 

Editor's Picks

Περισσότερα από Bikini Body 2016

Best of network

#shapegreece