10 τρόποι για να φας το avocado

Και για να το εντάξεις στην διατροφή σου

10 τρόποι για να αγαπήσεις (ξανά) το avocado

Μπορεί τα τελευταία χρόνια το avocado να έγινε εξαιρετικά δημοφιλές μέσω του Instagram όμως αν ανήκεις στους αυθεντικούς avo lovers γνωρίζεις ήδη τα σημαντικά οφέλη που προσφέρει στον οργανισμό σου. Αποτελεί τεράστια πηγή σιδήρου, καλίου και μαγνησίου, τα λιπαρά του συμβάλλουν στην καρδιαγγειακή λειτουργία ενώ παράλληλα ενυδατώνει το δέρμα και τονώνει τα μαλλιά.

Θα λέγαμε πως η καλύτερη συνταγή για να το απολαύσεις είναι απλώς με αλάτι και λεμόνι ωστόσο η extra κρεμώδη υφή του αποτελεί την ιδανική βάση για smoothies, σάντουιτς, σούπες και σαλάτες. 

Ακολουθούν παρακάτω μερικές ιδέες για να το εντάξεις στην διατροφή σου

Avocado με ψητό καρπούζι και γαρίδες

Η γλυκιά γεύση του καρπουζιού συνδυάζεται τέλεια με την ουδέτερη γεύση του αβοκάντο.

Milkshake με avocado και μέντα

Ένα δροσιστικό ρόφημα ιδανικό για τα ζεστά απογεύματα του καλοκαιριού. Το μόνο που θα χρειαστείς είναι πουρέ αβοκάντο, παγωτό βανίλιας, φύλλα μέντας και πολύ πάγο.

Tacos με αστακό, mango, αγγούρι και avocado

Ένα καλοκαιρινό mix συνδυασμένο με τραγανά tacos.

Ταρτάρ τόνου με αβοκάντο

Η spicy γεύση του τόνου ταιριάζει υπέροχα με την κρεμώδη γεύση του avocado.

Guacamole

Ποιος δεν έχει λατρέψει το avocado σε αυτή την κλασική αλλά νόστιμη συνταγή;

Read Next

MORE FROM

Life

Δεικτης μαζας σωματος

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i

Ποσο νερο πρεπει να πινω

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i

Θερμιδες που καιω στο τρεξιμο

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i