3 υγιεινές συνταγές για μαργαρίτα

Άκρως γευστικές οι συνταγές αυτές για να φτιάξεις την τέλεια μαργαρίτα χωρίς θερμίδες.

margarita iStock

Είσαι και εσύ λάτρης της μαργαρίτας, και η κατανάλωση ποτών και ειδικά των κοκτέιλ, έχει συνδυαστεί στο μυαλό σου με ένα ποτήρι γεμάτο θερμίδες, υδατάνθρακες και ζάχαρη που πιθανώς θα ήταν καλύτερα να τα χρησιμοποιήσεις για ένα θρεπτικό, χορταστικό γεύμα, παρά για το αλκοόλ;

margarita
iStock

Γνωρίζεις όμως, ότι μπορείς να διατηρήσεις έναν υγιεινό τρόπο ζωής και ευεξίας υπό έλεγχο, ενώ εξακολουθείς να πίνεις αυτό το πικάντικο και νόστιμο κοκτέιλ; Το κλειδί είναι να βρεις μια υγιεινή συνταγή για μαργαρίτα που όχι μόνο είναι εύκολο να ετοιμάσεις, αλλά και να έχει την ίδια (αν όχι πιο) νόστιμη γεύση από οποιαδήποτε μαργαρίτα που μπορείς να παραγγείλεις σε κάποιο μπαρ ή εστιατόριο.

Με αυτές τις συνταγές, μπορείς να αισθανθείς ελεύθερη, καθώς θα ακολουθείς  σωστή διατροφή και θα διατηρείς τα κιλά σου, απολαμβάνοντας παράλληλα το αγαπημένο σου κοκτέιλ. 

3 υγιεινές συνταγές για μαργαρίτα

margarita
iStock

  1. Μαργαρίτα με χυμό πορτοκαλιού
  2. Πικάντικη μαργαρίτα με γκρέιπφρουτ
  3. Καπνιστή μαργαρίτα

Ποιες τροφές δεν πρέπει να συνδυάζεις με εσπεριδοειδή;

1. Μαργαρίτα με χυμό πορτοκαλιού

Ένα τολμηρό μείγμα από φρεσκοστυμμένο πορτοκάλι και χυμό λάιμ προσδίδοντας μια ακαταμάχητη ισορροπία. Αν και η συνταγή απαιτεί τη χρήση είτε triple sec είτε Cointreau, για να τη διατηρήσεις στην υγιεινή ζώνη, προτείνουμε να επιλέξεις το δεύτερο.

Το Triple sec τείνει να είναι πιο σιροπιαστό και γλυκό σε σύγκριση με το Cointreau, οπότε αυτό θα βοηθήσει να διατηρήσεις την περιεκτικότητα του ποτού σε ζάχαρη και θερμίδες στο χαμηλότερο επίπεδο.

Συνταγή

  • 1/2 φλιτζάνι χυμό πορτοκαλιού
  • 2 κουταλιές της σούπας από φρεσκοστυμμένο χυμό λάιμ
  • 3 κουταλιές της σούπας triple sec ή cointreau, ή περισσότερο ανάλογα με τη γεύση
  • 7 κουταλιές της σούπας λευκή ή silver τεκίλα
  • Φέτες λάιμ ή πορτοκαλιού για γαρνίρισμα

2. Πικάντικη μαργαρίτα με γκρέιπφρουτ

Αν προτιμάς τα ξινά εσπεριδοειδή από τη γλυκιά γεύση των πορτοκαλιών, μπορείς να ανεβάσεις τις γευστικές σου αισθήσεις σε υψηλές ταχύτητες με αυτή την πικάντικη συνταγή μαργαρίτας, η οποία εμπλουτίζει φρέσκα jalapeños και γκρέιπφρουτ απευθείας στην τεκίλα. Το καλύτερο από όλα, αυτή η μαργαρίτα έχει μόνο 125 θερμίδες και 14 γραμμ. ζάχαρης, γεγονός που ωχριά σε σύγκριση με τις περισσότερες άλλες μαργαρίτες.

Συνταγή:

  • 1/2 κουταλάκι του γλυκού μέλι
  • 1 κουταλάκι του γλυκού καπνιστό αλάτι
  • 3 κουταλιές της σούπας τεκίλα 
  • 3 κουταλιές της σούπας χυμό γκρέιπφρουτ
  • 1 κουταλιά της σούπας σιρόπη αγαύη
  • Πιπέρι

3. Καπνιστή μαργαρίτα

Δεν μπορείς να αποφασίσεις ανάμεσα σε ένα γλυκό, καπνιστό ή ξινό κοκτέιλ; Ευτυχώς, σε βγάζουμε από τη δύσκολη θέση γιατί η καπνιστή μαργαρίτα Fresh Ink Smoked Margarita της PATRÓN, είναι απίστευτη. Αυτός ο συνδυασμός από φρέσκο χυμό λάιμ, χυμό ανανά, νέκταρ αγαύης, μια πρέζα πάπρικας και (φυσικά) Patrón Silver προσφέρει μια απαλή και καπνιστή αίσθηση.

Εκτός από Patrón Silver, μπορείς να επιλέξεις οποιαδήποτε ασημένια ή blanco τεκίλα που παρασκευάζεται με "100% αγαύη" για να διασφαλίσεις μια υγιεινή συνταγή μαργαρίτας χωρίς ζάχαρη. Σύμφωνα με το Εργαστήριο Ποτών, η silver ή blanco τεκίλα είναι η πιο υγιεινή επιλογή της οικογένειας τεκίλας, καθώς φέρεται να περιέχει μηδενικά πρόσθετα σάκχαρα λόγω του τρόπου απόσταξης.

Συνταγή

  • 3 κουταλιές της σούπας PATRÓN 
  • 2 κουταλιές της σούπας φρέσκος χυμό lime
  • 2 κουταλιές της σούπας χυμό ανανά
  • 2 κουταλιές της σούπας σιρόπι αγαύης
  • 1 πρέζα καπνιστή πάπρικα
  • Καπνιστό θαλασσινό αλάτι
  • Lime για γαρνίρισμα

Κι αν η μπύρα χωρίς αλκοόλ είναι ό,τι πρέπει για μετά την προπόνηση;

Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις

Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr

Read Next

MORE FROM

Υγεία

Δεικτης μαζας σωματος

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i

Ποσο νερο πρεπει να πινω

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i

Θερμιδες που καιω στο τρεξιμο

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i