Φοβάσαι ότι μόλις σταματήσεις να ακολουθείς ένα συγκεκριμένο πρόγραμμα διατροφής θα αρχίσεις και πάλι να παχαίνεις; Τι να κάνεις για να μην παίρνεις κιλά λοιπόν;
Η Μαρία Ψωμά σου αποκαλύπτει όλα τα μυστικά για να μην παίρνεις κιλά ή ακόμα και να συνεχίσεις να χάνεις, χωρίς να κάνεις δίαιτα!
1. Μην αγχώνεσαι!
Το υπερβολικό άγχος μπλοκάρει τη λιπόλυση.
2. Μη ζυγίζεσαι καθημερινά
Εάν το κάνεις ο οργανισμός στρεσάρεται.
3. Απομονώσου 5 λεπτά κάθε μέρα από τα προβλήματα
Εάν μια κατάσταση είναι πιο δύσκολη απ’ όσο μπορείς να διαχειριστείς, απλώς απομακρύνσου.
4. Η άσκηση βοηθά στη συναισθηματική εκτόνωση
Τεντώσου έστω και για 30 δευτερόλεπτα. Τέντωσε ειδικά το λαιμό, τους ώμους και τον αυχένα. Είναι τα σημεία όπου συσσωρεύεται η ένταση.
5. Πάρε βαθιές αναπνοές
Είσπνευσε βαθιά, κράτησε τον αέρα για 1-2 δευτερόλεπτα και στη συνέχεια έκπνευσε.
6. Κάνε yoga ή tai chi, διαλογισμό ή προσευχήσου
Όλα αυτά είναι τεχνικές που μειώνουν το άγχος και βοηθούν στη λιπόλυση.
7. Δοκίμασε χαμάμ ή λεμφικό μασάζ
Βοηθούν στη λεμφική κυκλοφορία και τη σωστή αποτοξίνωση.
Plus: Δοκίμασε το Kcaligram Day & Night
Συμπλήρωμα διατροφής & Gel- cream αναδιαμόρφωσης σιλουέτας.
Ενισχυμένο σύστημα αδυνατίσματος Ημέρας & Νύχτας για ολοκληρωμένη δράση. Μοναδικός συνδυασμός: με ευεργετικές ιδιότητες που στοχεύουν στην καύση λίπους και την απώλεια βάρους, συνδυασμένο με κρέμα τοπικής εφαρμογής με ευεργετικά οφέλη στην αντιμετώπιση της όψης «φλοιού πορτοκαλιού» για δράση εσωτερικά & εξωτερικά.
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr
