7 tips για να τρως πιο «έξυπνα» τους υδατάνθρακες

Όχι, δεν πρέπει να τους αποκλείσεις από τη διατροφή σου όπως φαντάζεσαι

κάνει να τρώω ζυμαρικά

Οι υδατάνθρακες είναι από τα συστατικά εκείνα που πολλές φορές θεωρούμε απαγορευμένα σε μια δίαιτα. Και αυτό, γιατί στο μυαλό μας μεταφράζουμε τους υδατάνθρακες ως ψωμί, πίτσες και μακαρόνια και πολλές ακόμα επεξεργασμένες και γεμάτες κενές θερμίδες τροφές.

υδατάνθρακες

Στην ομάδα αυτή ωστόσο ανήκουν πολλές ακόμα τροφές, που είναι απαραίτητες για τον οργανισμό σου. Για τον λόγο αυτό, η λύση δεν είναι να πεις «όχι» στους υδατάνθρακες, αλλά να προσπαθήσεις να τους προσλαμβάνεις με τον σωστό τρόπο. Παρακάτω θα βρεις μερικά από τα μυστικά που θα σε βοηθήσουν να τους καταναλώνεις πιο έξυπνα.

Τα 7 tips για να τρως πιο «έξυπνα» τους υδατάνθρακες:

Read Next

MORE FROM

Life

Δεικτης μαζας σωματος

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i

Ποσο νερο πρεπει να πινω

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i

Θερμιδες που καιω στο τρεξιμο

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i