7 τροφές που σε κάνουν να πεινάς περισσότερο αφού τις φας

Μπορεί να χορταίνεις πολύ για λίγο, όμως μετά πεινάς απότομα. Γιατί συμβαίνει;

7 τροφές που σου ανοίγουν την όρεξη (και φαίνονται χορταστικές)

Δεν είναι μία, ούτε δύο οι φορές που, ενώ έχεις φάει ένα κανονικό γεύμα, πεινάς ξανά και πολύ (ίσως και περισσότερο από ό,τι πριν) ύστερα από ένα πολύ μικρό χρονικό διάστημα. Αυτό συμβαίνει γιατί έχεις επιλέξει να καταναλώσεις συγκεκριμένες τροφές που σου ανοίγουν την όρεξη και σε γεμίζουν θερμίδες, αντί να σου χαρίσουν ένα θρεπτικό αποτέλεσμα που θα σε κρατήσει χορτάτη για ώρες. Παρακάτω θα βρεις 7 κατηγορίες τροφών που σε κάνουν να πεινάς πολύ γρήγορα και καλό θα ήταν να μην τις περιλαμβάνεις στο καθημερινό σου πρόγραμμα.

#Bodygoals: Η Margot Robbie σού αποκαλύπτει τις 4 τροφές που έχει αποκλείσει από τη διατροφή της

7 τροφές που σου ανοίγουν την όρεξη (και φαίνονται χορταστικές):

#1. Λευκό ψωμί και ζυμαρικά

Το λευκό αλεύρι, που χρησιμοποιείται σε ζυμαρικά αλλά και το ψωμί, έχει υποστεί επεξεργασία και έχει γίνει αφαίρεση του πίτουρου και του σπέρματος από το σιτάρι, με αποτέλεσμα να απογυμνώνεται από τις βιταμίνες Β, τις πρωτεΐνες, το ασβέστιο, το μαγνήσιο και το φώσφορο με το τελικό- προϊόν.  Έτσι, τρώγοντας λευκό ψωμί ή ζυμαρικά,  εκτοξεύονται τα επίπεδα ινσουλίνης στο αίμα, κάτι που ανοίγει και την όρεξη. Για το λόγο αυτό, πολύ σύντομα πεινάς ξανά. 

#2. Χυμοί

Οι χυμοί συνήθως περιέχουν όλα τα σάκχαρα των φρούτων χωρίς όμως τις φυτικές τους ίνες. Αυτό συνεπάγεται εκτόξευση των επιπέδων σακχάρων στο αίμα με ένα ποτήρι χυμό και στη συνέχεια απότομη κάθοδο, κάτι που στη συνέχεια ανοίγει και την όρεξη. Προτίμησε λοιπόν να φτιάχνεις χυμούς με ολόκληρα τα φρούτα και συνόδευσε με ξηρούς καρπούς που περιέχουν πρωτεΐνες και θα εξισορροπήσουν τα επίπεδα σακχάρων στο αίμα.

Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις

Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr

Read Next

MORE FROM

Life

Δεικτης μαζας σωματος

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i

Ποσο νερο πρεπει να πινω

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i

Θερμιδες που καιω στο τρεξιμο

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i