Bikini Body '13

Stepper & ασκήσεις με λάστιχο για άψογο σώμα
Stepper & ασκήσεις με λάστιχο για άψογο σώμα

Δεν χρειάζεσαι γυμναστήριο ή ακριβό εξοπλισμό για να σμιλεύσεις το κορμί σου. Αρκεί ένα λάστιχο και αυτό το πρόγραμμα! Μπορείς να κάνεις αυτές τις ασκήσεις με λάστιχο ακόμη και στην παραλία!

Σάντουιτς με τόνο και 
τυρί χαμηλών λιπαρών
Σάντουιτς με τόνο και τυρί χαμηλών λιπαρών

Πεντανόστιμα σαντουιτσάκια με τόνο και τυρί χαμηλών λιπαρών που λιώνει στο στόμα.

Σαλάτα με αβοκάντο, γκρέιπφρουτ και σολομό
Σαλάτα με αβοκάντο, γκρέιπφρουτ και σολομό

Η συνταγή για να φτιάξεις αυτή τη φανταστική σαλάτα με αβοκάντο και σολομό, που περιέχει όλα τα καλά λιπαρά που χρειάζεσαι!

Φασολάκια με καρύδια και κατίκι
Φασολάκια με καρύδια και κατίκι

Μια μερίδα από τα υπέροχα φασολάκια αντστοιχεί σε 300 γραμμάρια! Απλά τέλεια σε συνδυασμό με το κατίκι.

Ζεστή σαλάτα ζυμαρικών με γαρίδες
Ζεστή σαλάτα ζυμαρικών με γαρίδες

Αυτή η σαλάτα ζυμαρικών φτιάχνεται πανεύκολα και σερβίρεται ζεστή. Για να την βγάλεις στο τραπέζι κρύα, προετοίμασέ την από την προηγούμενη ημέρα, τοποθέτησέ την στο ψυγείο και ανακάτεψε καλά προτού σερβίρεις.

Ρύθμισε το μεταβολισμό σου σε 24 ώρες μόνο!
Ρύθμισε το μεταβολισμό σου σε 24 ώρες μόνο!

Δώσε ώθηση στο μεταβολισμό σου και κάψε θερμίδες μέσα σε 24 ώρες υιοθετώντας αυτά τα μυστικά.

Να πώς θα κάνεις γυμναστική στην παραλία!
Να πώς θα κάνεις γυμναστική στην παραλία!

Η Καρίνα και η Κατρίνα μας δείχνουν ένα εύκολο οχτάλεπτο πρόγραμμα για γυμναστική στην παραλία για να το εφαρμόσεις τώρα που ξεκινάς τα καλοκαιρινά σου μπάνια.

Γύμνασε πόδια & γλουτούς με την Ελένη Μενεγάκη!
Γύμνασε πόδια & γλουτούς με την Ελένη Μενεγάκη!

Οι γυμναστικές ξεκίνησαν για την Ελένη Μενεγάκη στο πλατό της εκπομπής της. Δες πώς θα μπορέσεις να κάνεις κι εσύ ασκήσεις με μια μπάλα, όπως η Ελένη.

Η δίαιτα που διώχνει κιλά και κυτταρίτιδα! Ξεκίνα
Η δίαιτα που διώχνει κιλά και κυτταρίτιδα! Ξεκίνα

Μπαίνουμε στην τελική ευθεία του Bikini Body Countdown, μας μένουν δύο εβδομάδες και συνεχίζουμε με πρόγραμμα διατροφής που πολεμά το τοπικό πάχος και την κυτταρίτιδα.

Βελουτέ σούπα με γαρίδες και καλαμπόκι
Βελουτέ σούπα με γαρίδες και καλαμπόκι

Προσθέτοντας τυρί-κρέμα στο τέλος, η σούπα με γαρίδες αποκτά μια πλούσια, βελουτέ υφή χωρίς να χρειαστεί να προσθέσεις αλεύρι ή βούτυρο – είναι πιο εύκολο και πιο γρήγορο επίσης!

#shapegreece

This error message is only visible to WordPress admins

Error: API requests are being delayed for this account. New posts will not be retrieved.

There may be an issue with the Instagram Access Token that you are using. Your server might also be unable to connect to Instagram at this time.