Από το βιβλίο «The New You (and Improved!) Diet» της διατροφολόγου Keri Glassman.
Η διατροφολόγος Keri Glassman έγινε διάσημη με το βιβλίο της “The O2 Diet” για τη δίαιτα αποτοξίνωσης O2. Στη συγκεκριμένη -αρκετά αυστηρή- αποτοξίνωση έπρεπε να μετράς καθημερινά μονάδες ORAC στη διατροφή σου, αν ήθελες να έχει αποτέλεσμα η δίαιτα.
«Η διατροφή είναι σημαντική, αλλά υπάρχουν τόσοι άλλοι τομείς που πρέπει να σκεφτείς», επισημαίνει η ίδια. «Αν έχεις δώσει προσοχή στους υπόλοιπους τομείς της ζωής σου, τότε η διατροφή θα φτιαχτεί σχεδόν αυτόματα».
Χρειάζεσαι 21 ημέρες για να κάνεις οποιοδήποτε πράγμα συνήθεια. Αν για 21 ημέρες ακολουθείς κάτι πιστά, κατόπιν ο οργανισμός σου και το μυαλό σου θα το θεωρούν δεδομένο ως συνήθεια για πάντα. Δες τους 8 κανόνες της Keri Glassman που θα σε αδυνατίσουν.
Διάβασε περισσότερα στο missbloom.gr
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr
