Αυτή η εποχή του χρόνου είναι τόσο έντονα εστιασμένη στην απώλεια βάρους που η U.S. News και World Report έβγαλε τον ετήσιο κατάλογο με τις καλύτερες και τις χειρότερες δίαιτες που κυκλοφορούν.
Eδώ σου παρουσιάζουμε τις δέκα αμφιλεγόμενες και αναξιόπιστες δίαιτες που δεν προσφέρουν καθόλου μακροπρόθεσμα αποτελέσματα.
Ρίξε μια ματιά στον κατάλογο αυτών των 10 παράδοξων διατροφικών προγραμμάτων που πιθανότατα θα πρέπει να αποφύγεις όχι μόνο φέτος αλλά και τις επόμενες χρονιές.
6. Η δίαιτα της νηστείας
Η δίαιτα με την πιο παραπλανητική ονομασία. Το διατροφικό αυτό πλάνο δεν αναφέρει τον χρόνο που απαιτείται για την απώλεια βάρους, αλλά περισσότερο στην πρακτική της διακοπτόμενης νηστείας. Ακούγεται ιδανικό ως πρόγραμμα αλλά δεν έχουμε οδηγίες για το τι μπορείς και θα έπρεπε να τρως τις μέρες της μη-νηστείας.”Αυτό θα μπορούσε να οδηγήσει σε κακές επιλογές τροφών ή στην έλλειψη ελέγχου των μερίδων στις μέρες μη-νηστείας”, τονίζουν οι ερευνητές. Μάθε πως θα κάνεις σωστή νηστεία εδώ
7. Η δίαιτα Atkins
Αυτό το σούπερ δημοφιλές διατροφικό πλάνο χωρίς υδατάνθρακες κατατάσσεται πιο χαμηλά από το αναμενόμενο, αφότου οι ερευνητές βρήκαν πως παρότι είναι αποτελεσματικό για βραχυπρόθεσμη απώλεια βάρους, είναι λίγα αυτά που προσφέρει όταν έχει να κάνει με μακροπρόθεσμη απώλεια, την υγεία και τη συνολική διατροφική αξία. Μάθε τα δυνατά και αδύνατα σημεία της Άτκινς εδώ
8. Η δίαιτα της ωμοφαγίας
Οι ερευνητές έριξαν χαμηλά τη δίαιτα των ωμών τροφών βασισμένοι στο πόσο δύσκολο είναι να την τηρήσει κανείς. Είναι όπως ακριβώς ακούγεται: δεν τρως τίποτε εκτός από τροφές που δεν είναι μαγειρεμένες, με βάση τη θεωρία πως οι ζεσταμένες και μαγειρεμένες τροφές οδηγούν απευθείας στη μείωση της διατροφικής τους αξίας και του θρεπτικού περιεχομένου τους. Αυτό μπορεί να είναι αλήθεια, αλλά ποιος μπορεί στ' αλήθεια να τρώει μόνο φρούτα, λαχανικά, σπόρους και ωμό ψάρι για το υπόλοιπο της ζωής του; Μάθε τα μυστικά της ωμοφαγίας εδώ
9. Η δίαιτα Dukan
Η αγαπημένη της Kate Middleton, η δίαιτα Dukan, δεν πήρε καλές κριτικές από τους ερευνητές που κατέληξαν στη λίστα με τις πλέον αμφιλεγόμενες δίαιτες. Η διατροφή, που φέρεται ως μία δίαιτα με σούπερ υψηλά επίπεδα πρωτεΐνης και ουσιαστικά καθόλου υδατάνθρακες, αξιολογήθηκε ως η χαμηλότερη σχεδόν σε κάθε κατηγορία. Μάλιστα, ένας από τους ερευνητές την περιέγραψε ως “ηλίθια”. Μάθε τα μυστικά της Dukan δίαιτας εδώ
10. Η δίαιτα Paleo
H αποκαλούμενη δίαιτα του ανθρώπου των σπηλαίων στοχεύει να μας μεταφέρει στις πιο απλές μέρες της διατροφής του είδους μας, όταν οι πρόγονοί μας δεν κατανάλωναν τίποτε εκτός από κρέας, θαλασσινά, φρούτα και λαχανικά, σπόρους και καρπούς. Παρότι οι ερευνητές αναγνώρισαν πως η πραγματική δίαιτα Paleo θα μπορούσε να είναι πολύ υγιεινή, είναι εντελώς αδύνατο να την ακολουθήσει κανείς για καιρό στην εποχή μας. Μάθε τα πάντα για την πρωτόγονη δίαιτα εδώ
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr
