Χάσε 8 κιλά σε ένα μήνα με την ογκομετρική δίαιτα που κόβει την πείνα χωρίς στέρηση! Δες το πλάνο των 7 ημερών

Πρόγραμμα δίαιτας με 1.500 θερμίδες την ημέρα για να χάσεις έως 8 κιλά σε ένα μήνα!

04.01.2018

Θέλεις να χάσεις 8 κιλά σε ένα μήνα τρώγοντας σωστά, υγιεινά και χωρίς να νιώσεις πείνα. Ακολούθησε αυτό το πρόγραμμα της ογκομετρικής δίαιτας, από το γνωστό βιβλίο της Δρ Barbara Rolls, καθηγήτριας του πανεπιστημίου της Πενσυλβάνια και διάσημη ειδικό σε θέματα διατροφής, που βασίζεται στην κατανάλωση τροφών πλούσιων σε φυτικές ίνες ώστε να μένεις χορτάτη και να έχεις περισσότερη ενέργεια με λιγότερες θερμίδες.

Δες παρακάτω τις βασικές αρχές της δίαιτας και το ενδεικτικό πρόγραμμα διατροφής μίας εβδομάδας:

Editor's Picks

Περισσότερα από Διατροφή και Αδυνάτισμα

#shapegreece