Δευτέρα με το πλάνο διατροφής της νέας Δίαιτας ΟRAC του Δημήτρη Γρηγοράκη

Το πρόγραμμα διατροφής της νέας δίαιτας ΟRAC του Δ. Γρηγοράκη συνεχίζεται στο shape.gr με το πλάνο για την Δευτέρα. Μην το χάσεις.

25.05.2015

Γράφει: Κατερίνα Πατούλια

εχεις διαβασει

Δευτέρα με το πλάνο διατροφής της νέας Δίαιτας ΟRAC του Δημήτρη Γρηγοράκη

Ξεκινάμε τη Δευτέρα με το πλάνο της δίαιτας ΟRAC του Δ. Γρηγοράκη

diaita-orac-dimitris-grigorakis

ΔΙΑΒΑΣΕ ΑΚΟΜΑ:«Ο διαιτολόγος Δημήτρης Γρηγοράκης απαντά σε 10 ερωτήσεις για το αδυνάτισμα! ΕΤΣΙ χάνεις κιλά!»

Πρωινό:

2 φέτες Ψωμί ολικής & 1 κ.γ. μαργαρίνη soft και μαρμελάδα ή μέλι, 1 ποτήρι γάλα 1.5%
Καφές ή τσάι

Δεκατιανό:

10 ανάλατα αμύγδαλα και 4 αποξηραμένα σύκα

Μεσημεριανό:

Αρακάς με καρότα, τυρί φέτα (30 γραμμ.), 8-10 μέτριες ελιές

Απογευματινό:

Φρούτο εποχής (βλ. ισοδύναμα φρούτων) και 5 ανάλατα αμύγδαλα

Βραδινό:

Σαλάτα με τόνο, ελιές και πλιγούρι (βλ. Συνταγές ORAC)

Μονάδες ORAC 8.285

ΔΙΑΒΑΣΕ ΑΚΟΜΑ:«Μια εβδομάδα από τη Δίαιτα ORAC του Δημήτρη Γρηγοράκη: Το πλάνο διατροφής για κάθε μέρα από το νέο βιβλίο!»

«Δίαιτα ORAC – Η νέα Αντιοξειδωτική Διατροφή», μην χάσεις το νέο βιβλίο του Δημήτρη Γρηγοράκη στο 7 ΜΕΡΕΣ TV που κυκλοφορεί!

nea-orac

Βασισμένη  σε  διεθνή  επιστημονικά  στοιχεία  και  αναλύσεις,  η  νέα  πρόταση  τουέγκριτου  διαιτολόγου  Δημήτρη  Γρηγοράκη  για  μια  «αντιοξειδωτική»  διατροφήευεξίας  και  αντιγήρανσης,  αποτελεί  μια  διαφορετική  προσέγγιση  στο  θέμα  τηςκαθημερινής επιλογής τροφίμων με παράλληλο στόχο την απόλυτη προστασία τηςυγείας.

ΔΙΑΒΑΣΕ ΑΚΟΜΑ: «ΑΠΟΚΛΕΙΣΤΙΚΟ: Ο Χυμός ORAC με αντιοξειδωτικές ιδιότητες του Δημήτρη Γρηγοράκη! (από το νέο βιβλίο του!)»

 

Όποια κι αν είναι η ηλικία, το φύλο, το βάρος και ο σωματότυπός σας, η ΔίαιταORAC  θα  σας  βοηθήσει  να  νιώθετε  καλύτερα,  σωματικά  και  ψυχικά,  να  έχετε περισσότερη ζωντάνια και ενεργητικότητα και, φυσικά, να φτάσετε με υγιή τρόποστο ιδανικό σας βάρος και να το διατηρήσετε για πάντα

Editor's Picks

Περισσότερα από Διατροφή και Αδυνάτισμα

Best of network

#shapegreece