Υγιεινή δίαιτα detox για να απαλλαγείς από το φούσκωμα άμεσα

Μπορεί η λέξη «αποτοξίνωση» να φαίνεται μαγική, αλλά τελικά μπορεί μία δίαιτα detox να κάνει θαύματα;

18.04.2019

Γράφει: Επιστημονικός Συνεργάτης Shape

εχεις διαβασει

δίαιτα detox

Παρασκευή

ΠΡΩΙΝΟ

1 ποτήρι γάλα αμυγδάλου + 3 κ.σ. muesli ανεπεξέργαστο

ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ

2 ρυζογκοφρέτες + 1 κ.σ. φιστικοβούτυρο

ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ

Σαλάτα ωμή με 1/2 αβοκάντο + κοτόπουλο ελευθέρας βοσκής με 3 κ.σ. καστανό ρύζι

1 φλιτζάνι πράσινο τσάι

ΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΟ

1 φλιτζάνι πράσινο τσάι

Γιαούρτι γίδινο + 3 αποξηραμένα δαμάσκηνα

ΒΡΑΔΙΝΟ

Μία γλυκοπατάτα + 3 κ.γ. τυρί κότατζ + σαλάτα

Σάββατο

ΠΡΩΙΝΟ

Γάλα 1,5% χαμηλό σε λακτόζη με 3 κ.σ. πίτουρο βρόμης

ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ

1 μήλο και 10 αμύγδαλα

ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ

Σαλάτα με 100 γραμμ σολομό, μία πατάτα βραστή και 3 κ.σ. κουκουνάρι

ΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΟ

Γιαούρτι 2% με 3 αποξηραμένα δαμάσκηνα

ΒΡΑΔΙΝΟ

Ζυμαρικά σόγιας με 100 γραμμ. θαλασσινά και λαχανικά στον ατμό

Κυριακή

ΠΡΩΙΝΟ

Ομελέτα με 1 αβγό και 2 ασπράδια και 30 γραμμ άπαχο τυρί και μία φέτα ψωμί σικάλεως

ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ

Μία ρυζογκοφρέτα με μία φέτα γαλοπούλα

ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ

Σπανακόρυζο με 60 γραμμ. φέτα άπαχη

ΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΟ

1 πορτοκάλι με 6 αμύγδαλα

BΡΑΔΙΝΟ

Σαλάτα βραστή με μία κουτάλα φακές και 60 γραμμ. φέτα άπαχη και 2 κριθαρένια παξιμάδια

Editor's Picks

Περισσότερα από Διατροφή και Αδυνάτισμα

#shapegreece