Αυτή η εποχή του χρόνου είναι τόσο έντονα εστιασμένη στην απώλεια βάρους που η U.S. News και World Report έβγαλε τον ετήσιο κατάλογο με τις καλύτερες και τις χειρότερες δίαιτες που κυκλοφορούν.
Eδώ σου παρουσιάζουμε τις δέκα αμφιλεγόμενες και αναξιόπιστες δίαιτες που δεν προσφέρουν καθόλου μακροπρόθεσμα αποτελέσματα.
Ρίξε μια ματιά στον κατάλογο αυτών των 10 παράδοξων διατροφικών προγραμμάτων που πιθανότατα θα πρέπει να αποφύγεις όχι μόνο φέτος αλλά και τις επόμενες χρονιές.
Mάθε τα πάντα για τη αλκαλική δίαιτα εδώ
1. Η δίαιτα του Γλυκαιμικού Δείκτη
Αυτή η δίαιτα εστιάζει στο διαχωρισμό των “καλών” υδατανθράκων (π.χ. φρούτα) από τους “κακούς” (π.χ. ψωμί), ερευνητές όμως την έχουν βρει αναποτελεσματική όταν έχει να κάνει με μακροπρόθεσμη απώλεια βάρους, πόσο εύκολα μπορεί να την ακολουθήσει κανείς αλλά και τα οφέλη της στην καρδιά. Mάθε τα πάντα για τη δίαιτα γλυκαιμικού δείκτη, εδώ
2. Η δίαιτα της Ζώνης
Αυτή η αυστηρή δίαιτα, που όπως μπορεί να θυμάσαι είχε τα 15 της λεπτά διασημότητας στις αρχές της χιλιετίας του 2000, οργανώνει όλα όσα τρως βασισμένη σε μία φόρμουλα: 30% πρωτεΐνες, 30% λιπαρά και 40% υδατάνθρακες. Ωστόσο, ειδικοί τονίζουν στη U.S. News και World Report πως “είναι περιττό και βαρετό να δομείς κάθε γεύμα γύρω από συγκεκριμένα μακροθρεπτικά στοιχεία”, και πως τα πλεονεκτήματα δεν αξίζουν την προσπάθεια. Mάθε τα πάντα για τη δίαιτα ζώνης, εδώ
3. Μακροβιοτική δίαιτα
Αυτή η δίαιτα που βασίζεται στα δημητριακά ολικής άλεσης, τα όσπρια και τα λαχανικά ήταν μία από τις δίαιτες που αντιμετωπίστηκε πιο σκληρά από τους ερευνητές, που αναφέρθηκαν σε αυτήν ως “ένα μείγμα λογικής διατροφικής καθοδήγησης, μυστικισμού, παράδοσης και ανοησίας”. Άουτς. Εμείς πάντως στηρίζουμε την συγκεκριμένη δίαιτα. Mάθε τα πάντα για τη μακροβιοτική δίαιτα εδώ
4. Η δίαιτα Medifast
Η δίαιτα Medifast είναι με δυο λόγια μία άκρως παράδοξη δίαιτα. Τα γεύματα είναι προετοιμασμένα και προσυσκευασμένα για εσένα με βάση “έναν αποδεδειγμένο συνδυασμό πρωτεΐνης και υδατανθράκων που σου επιτρέπει να χάσεις βάρος με επιτυχία ενώ ελαχιστοποιείται η μυϊκή απώλεια”, σύμφωνα με τον ιστότοπο του εν λόγω διατροφικού πλάνου. Ερευνητές βρήκαν πως παρότι είναι καλή για μια βραχυπρόθεσμη απώλεια βάρους, αυτή είναι η μόνη αποτελεσματική πτυχή του medifast σχεδίου.
5. Όξινη-Αλκαλική δίαιτα
Αυτή η δίαιτα προσπαθεί να εισάγει ξανά μία υγιεινή ισορροπία όξινων και βασικών συστατικών στον οργανισμό σου και για το λόγο αυτό την βρίσκουμε σε ένα σωρό διαφορετικές μορφές και με διάφορες ονομασίες. Ένας ερευνητής της αμερικάνικης ένωσης έφτασε μάλιστα στο σημείο να πει, “αυτή η δίαιτα είναι γελοία και με ελάχιστη έρευνα. Δεν βασίζεται στην επιστήμη”. Mάθε τα πάντα για τη αλκαλική δίαιτα εδώ
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr
