Μεσημεριανά γεύματα με λίγες θερμίδες: 6 ιδέες με λιγότερες από 200 θερμίδες

Αν κάνεις δίαιτα μετά το καλοκαίρι, αυτές οι συνταγές θα σε βοηθήσουν να χορτάσεις χωρίς πολλές θερμίδες.

06.09.2019

Γράφει: Κωνσταντίνα Μερκούρη

εχεις διαβασει

Μεσημεριανά γεύματα με λίγες θερμίδες

Επέστρεψες από τις διακοπές σου και θέλεις να ακολουθήσεις μια γρήγορη δίαιτα για να χάσεις όσα κιλά κέρδισες σε αυτές; Παρακάτω θα βρεις 6 ιδέες για μεσημεριανά γεύματα με λίγες θερμίδες (για την ακρίβεια με λιγότερες από 200!) που θα σε χορτάσουν χωρίς να σε επιβαρύνουν θερμιδικά.

Διάβασε επίσης: Οι κανόνες για το ΤΕΛΕΙΟ ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ που δεν παχαίνει (οι τροφές, οι έξυπνες σος σαλάτας και τι θα φας έξω)

Μεσημεριανά γεύματα με λίγες θερμίδες: 6 ιδέες με λιγότερες από 200 θερμίδες

Ψητές φτερούγες κοτόπουλου με σόγια και lime μόνο με 110 θερμίδες

Μεσημεριανά γεύματα με λίγες θερμίδες

Λατρεύεις τις ψητές φτερούγες του ντελίβερι; Έχουμε τη λάιτ εκδοχή τους για εσένα που κάνεις δίαιτα. Μια τέλεια συνταγή με ψητές φτερούγες με σόγια και λάιμ που έχουν μόλις 110 θερμίδες ανά μερίδα!

Ομελέτα με ντομάτες και φέτα (109 θερμίδες)

Μεσημεριανά γεύματα με λίγες θερμίδες

Τι πιο εύκολο από μια μεσογειακή ομελέτα με ντομάτες και φέτα στο πρωινό, το μεσημεριανό ή το βραδινό σου; Ετοιμασέ την γρήγορα. Βρες εδώ τη συνταγή.

Φτιάξε τα δικά σου μπιφτέκια σολομού με 109 θερμίδες

Μεσημεριανά γεύματα με λίγες θερμίδες

Είτε ακολουθείς τη δίαιτα Dukan είτε απλά σου αρέσει ο σολομός, αξίζει να δοκιμάσεις την συνταγή αυτή για νόστιμα μπιφτέκια σολομού.

Τόνος με λεμόνι και μυρωδικά με μόλις 153 θερμίδες

Μεσημεριανά γεύματα με λίγες θερμίδες

Βρες εδώ τη συνταγή για το ελαφρύ γεύμα.

Πεντανόστιμη σούπα με μανιτάρια, γρήγορα και απλά με τη συνταγή του SHAPE με 179 θερμίδες. 

Μεσημεριανά γεύματα με λίγες θερμίδες

Να πώς θα φτιάξεις εύκολα λαχταριστή μανιταρόσουπα με ελάχιστες θερμίδες

Φριτάτα λαχανικών με παρμεζάνα μόνο 146 θερμίδες

Μεσημεριανά γεύματα με λίγες θερμίδες

 

Αυτή η υγιεινή φριτάτα λαχανικών, θα γίνει το αγαπημένο σου πιάτο για το μεσημέρι.

Διάβασε επίσης: 4 ιδέες για μεσημεριανό στο γραφείο χαμηλό σε θερμίδες και σούπερ χορταστικό

Περισσότερα από Διατροφή και Αδυνάτισμα

#shapegreece

This error message is only visible to WordPress admins

Error: API requests are being delayed for this account. New posts will not be retrieved.

There may be an issue with the Instagram Access Token that you are using. Your server might also be unable to connect to Instagram at this time.