Αυτές είναι οι 10 πιο διάσημες και δημοφιλείς δίαιτες ever! Μάθε τα προγράμματα διατροφής τους

Κάποιες από αυτές τις ακούς συχνά –άλλες λίγο λιγότερο-, ποια όμως από αυτές τις δημοφιλείς δίαιτες είναι κατάλληλη για σένα;

18.10.2018

Γράφει: Ελένη Καραγιάννη

εχεις διαβασει

5 Δίαιτα DASH

Δίαιτα DASH: Το πλάνο διατροφής της Νο1 ΔΙΑΙΤΑΣ ΤΟΥ ΚΟΣΜΟΥ για να χάσεις γρήγορα βάρος!

Τι είναι: Το ακρωνύμιο DASH σημαίνει Dietary Approaches to Stop Hypertension (διατροφική προσέγγιση κατά της υπέρτασης) γεγονός που την κάνει εξαιρετική για τους ανθρώπους που θέλουν να ρίξουν την αρτηριακή τους πίεση.

Τα υπέρ: Εστιάζοντας στο ασβέστιο, το κάλιο και το μαγνήσιο (μέταλλα που βοηθούν στην εξισορρόπηση του νατρίου), η DASH δίνει έμφαση στην κατανάλωση φρούτων, λαχανικών, προϊόντων ολικής άλεσης, γαλακτοκομικών με λίγα ή καθόλου λιπαρά και στη μείωση της πρόσληψης επεξεργασμένων τροφών (εννοείται και των πολύ λιπαρών κρεάτων). Είναι μια διατροφή που σου κάνει καλό, ανεξάρτητα απ’ το αν έχεις αυξημένη πίεση ή όχι.

Τα κατά: Κανένα.

Το συμπέρασμα: Όπως και η μεσογειακή δίαιτα, η DASH ανήκει στις νικήτριες.

Editor's Picks

Περισσότερα από Διατροφή και Αδυνάτισμα

#shapegreece