Αυτές είναι οι 10 πιο διάσημες και δημοφιλείς δίαιτες ever! Μάθε τα προγράμματα διατροφής τους

Κάποιες από αυτές τις ακούς συχνά –άλλες λίγο λιγότερο-, ποια όμως από αυτές τις δημοφιλείς δίαιτες είναι κατάλληλη για σένα;

18.10.2018

εχεις διαβασει

 8 Δίαιτα South Beach

Τι είναι: Αυτή η δίαιτα, που σχεδίασε ο διάσημος Dr. Arthur Agatson, έχει σχεδιαστεί σε τρεις φάσεις. Ξεκινάς με ένα σχέδιο δράσης αποκλεισμού και επανεισάγεις σταδιακά δημητριακά ολικής άλεσης, αμυλούχα λαχανικά και γλυκά με μέτρο.

Τα υπέρ: Είναι σίγουρα μία δίαιτα με την οποία θα χάσεις βάρος και κάποια από τα προϊόντα της στην αγορά διαθέτουν πολλές πρωτεΐνες που σε χορταίνουν και φυτικές ίνες που κρατούν υπό έλεγχο τις λιγούρες.

Τα κατά: Όπως και πολλές δίαιτες που γίνονται σε φάσεις, είναι δύσκολο να την κρατήσεις για πολύ καιρό και ο αποκλεισμός τροφών στην αρχή μπορεί να είναι δύσκολος.

Το συμπέρασμα: Δεν υπάρχει πρόβλημα για την υγεία σου με αυτό το πρόγραμμα, αλλά είναι λίγο ξεπερασμένο και όχι τόσο καλό όταν συγκρίνεται με κλασικές δίαιτες όπως η μεσογειακή.

 

Editor's Picks

Περισσότερα από Διατροφή και Αδυνάτισμα

#shapegreece