Πώς θα χάνεις βάρος στις διακοπές (χωρίς να πεινάσεις)!

Λάβε τα μέτρα σου και χάσε βάρος στις διακοπές εύκολα και με τις συμβουλές από τη διαιτολόγο Κλειώ Δημητριάδου.

08.08.2016

Γράφει: Κλειώ Δημητριάδου

Συνήθως στις διακοπές ο στόχος του αδυνατίσματος πάει περίπατο… Το πιο πιθανό είναι να είσαι ευχαριστημένη ακόμα και αν παραμείνεις σταθερή και δεν πάρεις βάρος. Δε χρειάζεται όμως να σκέφτεσαι μοιρολατρικά αφού μπορείς να χάνεις βάρος στις διακοπές!

Eυχαριστούμε την Κλειώ Δημητριάδου, Κλινικό Διαιτολόγο-Διατροφολόγο Χαροκοπείου πανεπιστημίου, Msc στη συμβουλευτική ψυχολογία, Life Coaching Καποδιστριακό πανεπιστήμιο (ΚΕΚ), www.coachmydiet.wordpress.com

ΔΙΑΒΑΣΕ ΑΚΟΜΑ: 7 σημάδια ότι κάνεις μια κακή δίαιτα που θα σε κάνεις να πεινάς και να πάρεις κιλά

Αρκεί να πάρεις τα μέτρα σου και θα συνεχίσεις να χάνεις ακόμα και στις διακοπές σου. Αρχικά θα πρέπει να εκμεταλλευθείς τα πλεονεκτήματα της καλοκαιρινής περιόδου:

  1. Η ζέστη μειώνει την όρεξη και σε βοηθάει να πίνεις περισσότερο νερό
  2. Στις διακοπές είσαι όλη μέρα στο δρόμο και δεν προλαβαίνεις να φας
  3. Όσο περνάς καλά, αποφεύγονται τα συναισθηματικά υπερφαγικά επεισόδια
  4. Έχεις περισσότερες ευκαιρίες για φυσική δραστηριότητα είτε στην παραλία είτε βρίσκοντας λίγο χρόνο για περπάτημα
  5. Τα καλοκαιρινά φρούτα και λαχανικά είναι περισσότερο γευστικά και μπορούν να αποτελέσουν ακόμα και γεύμα κανονικό
  6. Τα αποκαλυπτικά ρούχα σε κρατούν περισσότερο σε εγρήγορση για να προσέξεις το σώμα σου

 

Πώς θα χάνεις βάρος στις διακοπές (χωρίς να πεινάσεις)!

Στις διακοπές είναι λογικό ότι θέλεις να τρως κάτι εύκολο και διαθέσιμο. Αυτό δεν είναι απαραίτητο να είναι και παχυντικό.

Ας πιάσουμε τα γεύματα ξεχωριστά στην gallery που ακολουθεί:

 

Editor's Picks

Περισσότερα από Διατροφή και Αδυνάτισμα

Best of network

#shapegreece