Σάββατο: το ημερήσιο μενού από τη δίαιτα ORAC του Δημήτρη Γρηγοράκη

Μία εβδομάδα από τη Δίαιτα ORAC. Το δώρο του Δημήτρη Γρηγοράκη για κάθε επισκέπτρια του shape.gr που θέλει να ακολουθήσει τη νέα αντιοξειδωτική διατροφή.

23.05.2015

εχεις διαβασει

Σάββατο: το ημερήσιο μενού από τη δίαιτα ORAC του Δημήτρη Γρηγοράκη

Ο Δημήτρης Γρηγοράκης, μας εμπιστεύτηκε μία εβδομάδα από τη «Δίαιτα ORAC:  η νέα αντιοξειδωτική διατροφή», το νέο του βιβλίο που κυκλοφορεί  στις 22/05/2015 μαζί με το «7 ΜΕΡΕΣ TV».

nea-orac

Συνεχίζουμε με το πρόγραμμα από το νέο βιβλίο του Δημήτρη Γρηγοράκη  για το Σάββατο:

Πρωινό:

2 φέτες Ψωμί ολικής με 1 κ.γ. μαργαρίνη soft και μαρμελάδα ή μέλι, 1 ποτήρι γάλα 1.5%
Καφές ή τσάι

Δεκατιανό:

Γιαούρτι 2% και 3 καρύδια και κανέλα

Μεσημεριανό:

Ψάρι αλά σπετσιώτα -πλακί (βλ. Συνταγές ORAC στο βιβλίο που κυκλοφορεί) 1 φέτα ψωμί σίκαλης, 8-10 μέτριες ελιές

Απογευματινό: 

Ρόφημα ORAC 1 ποτήρι -δες το ΕΔΩ

Bραδινό:

1 τοστ (2 φέτες ψωμί σίκαλης, από 1 φέτα τυρί και γαλοπούλα), σαλάτα εποχής με 1 κ.σ. ελαιόλαδο

Μονάδες ORAC: 8.124

Τι πρέπει να γνωρίζεις για τη «Δίαιτα ORAC – Η νέα Αντιοξειδωτική Διατροφή»:
Βασισμένη σε διεθνή επιστημονικά στοιχεία και αναλύσεις, η νέα πρόταση του έγκριτου διαιτολόγου Δημήτρη Γρηγοράκη για μια «αντιοξειδωτική» διατροφή ευεξίας και αντιγήρανσης, αποτελεί μια διαφορετική προσέγγιση στο θέμα της καθημερινής επιλογής τροφίμων με παράλληλο στόχο την απόλυτη προστασία της υγείας.

Όποια κι αν είναι η ηλικία, το φύλο, το βάρος και ο σωματότυπός σας, η Δίαιτα ORAC θα σας βοηθήσει να νιώθετε καλύτερα, σωματικά και ψυχικά, να έχετε περισσότερη ζωντάνια και ενεργητικότητα και, φυσικά, να φτάσετε με υγιή τρόπο στο ιδανικό σας βάρος και να το διατηρήσετε για πάντα.

Κι αυτό, χωρίς στερήσεις και χωρίς εκπτώσεις στη γεύση και την υγεία σας.

Το αντίθετο μάλιστα!

Η “Δίαιτα ORAC” δεν αποτελεί «άλλη μία δίαιτα» αλλά μία ολοκληρωμένη διατροφική πρόταση με πλήρες πρόγραμμα, συνταγές, tips & μικρά μυστικά ιδανική για άτομα με απορρυθμισμένο μεταβολισμό.

Ενότητες βιβλίου:
βελτιώστε το μεταβολισμό σας
θωρακίστε την υγεία σας
ρυθμίστε το βάρος σας
περιορίστε αυτά που σας παχαίνουν
ετοιμάστε υγιεινές και νόστιμες συνταγές
υιοθετήστε διατροφικά μυστικά για μόνιμη απώλεια βάρους
πρόγραμμα διατροφής

[related id="46293"]

Περισσότερα από Διατροφή και Αδυνάτισμα

Best of network

#shapegreece