Τετάρτη: το πλάνο διατροφής από τη νέα δίαιτα ORAC του Δημήτρη Γρηγοράκη!

Ο Δημήτρης Γρηγοράκης μοιράζεται αποκλειστικά με τις επισκέπτριες του shape.gr μία εβδομάδα της δίαιτας ORAC, από το νέο βιβλίο του που κυκλοφορεί ήδη και αποκλειστικά με το 7 ΜΕΡΕΣ TV.

Πρωινό:

Αυγό βραστό και 1 φέτα γραβιέρα για τοστ, 1 φέτα ψωμί ολικής και 1 ποτήρι φυσικό χυμό φρούτων

Καφές ή τσάι

Δεκατιανό:

Φρούτο εποχής (βλ. ισοδύναμα φρούτων)

Μεσημεριανό:

Τουρλού λαχανικά κατσαρόλας (βλ. Συνταγές ORAC), τυρί φέτα (30 γραμμ.) 8 -10 ελιές

ΔΙΑΒΑΣΕ ΕΠΙΣΗΣ: Μια εβδομάδα από τη Δίαιτα ORAC του Δημήτρη Γρηγοράκη: Το πλάνο διατροφής για κάθε μέρα από το νέο βιβλίο!

Απογευματινό:

Ψωμί ολικής 1 φέτα και 5 ελιές

Βραδινό:

Ομελέτα με ντομάτα, πιπεριά και μυρωδικά και σαλάτα εποχής με 1 κ.σ. ελαιόλαδο

Μονάδες Orac:

8.029

Η “Δίαιτα ORAC” δεν αποτελεί «άλλη μία δίαιτα» αλλά μία ολοκληρωμένη διατροφική πρόταση με πλήρες πρόγραμμα, συνταγές, tips & μικρά μυστικά ιδανική για άτομα με απορρυθμισμένο μεταβολισμό.