Ναι στο ψάρι!Φτιάξε λυθρίνι πουτανέσκα σε 15 λεπτά

Αν δεν βρίσκεις τρόπο να εντάξεις το ψάρι στη διατροφή σου, η συνταγή αυτή θα σε αποζημιώσει και με το παραπάπανω!

12.11.2013

εχεις διαβασει

Ναι στο ψάρι!Φτιάξε λυθρίνι πουτανέσκα σε 15 λεπτά

Λυθρίνι Πουτανέσκα

Μερίδες: 4

Χρόνος προετοιμασίας: 10 λεπτά

Χρόνος μαγειρέματος: 15 λεπτά

 

Υλικά

1 κ.σ. εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο

6 σκελίδες σκόρδο ψιλοκομμένο

32 ντοματίνια

2 κ.σ. κάππαρη

12 μαύρες ελιές σε λάδι, χωρίς κουκούτσι

6 κ.σ. χοντροκομμένος μαϊντανός

4 φιλέτα των 150 γραμμ. λυθρίνι, χωρίς κόκαλο

αλάτι

μαύρο πιπέρι φρεσκοτριμμένο

1 λεμόνι (πάρε το ξύσμα και κόψ’ το στη μέση)

[related id="13512"]

Περισσότερα από Διατροφή και Αδυνάτισμα

Best of network

#shapegreece