5 ροφήματα αδυνατίσματος που βοηθούν την καύση λίπους

Aυτά είναι τα 5 πιο αποτελεσματικά ροφήματα αδυνατίσματος που θα πρέπει να ενσωματώσεις στη διατροφή σου αν θέλεις να χάσεις βάρος γρήγορα και φυσικά.

06.10.2018

Γράφει: Κατερίνα Πατούλια

εχεις διαβασει

5 ροφήματα αδυνατίσματος που βοηθούν την καύση λίπους

2. Κι από ροφήματα αδυνατίσματος: Χυμοί λαχανικών

Οι χυμοί λαχανικών, από την άλλη πλευρά, μπορεί επίσης να ωφελήσουν μακροπρόθεσμα την προσπάθειά σου να χάσεις βάρος και είναι γνωστό ότι τα πιο κατάλληλα είδη λαχανικών για την απώλεια βάρους είναι τα σταυρανθή.

prasina

Δεν έχει σημασία αν τα θα τα αποχυμώσεις μόνα τους ή αν θα τα χρησιμοποιήσεις σε συνδυασμό με άλλα φρούτα. Αν επιλέξεις ανάμεσα σε σκέτα λαχανικά (λάχανο, λαχανίδα, μπρόκολο ή κουνουπίδι) θα έχεις στα χέρια σου το πιο αποτελεσματικό όπλο στη μάχη κατά των περιττών κιλών και δεν υπάρχει καλύτερος τρόπος να κρατήσεις όλες τις τοξίνες μακριά.

Ένα άλλο αξιοσημείωτο όφελος των χυμών λαχανικών είναι πως πέρα απ’ το ότι βοηθούν το σώμα σου να καταπολεμήσει τις ελεύθερες ρίζες και σε κρατούν υγιή, ισορροπούν επίσης τα ορμονικά επίπεδα μέσα στο σώμα και προλαμβάνουν τις ορμονικές διαταραχές.

Τα σταυρανθή λαχανικά είναι πολύ πλούσια σε φυσικά φυτοθρεπτικά στοιχεία τα οποία είναι ιδανικά για τη μείωση της συνολικής ποσότητα του σωματικού λίπους, για τη μείωση φλεγμονών και τον έλεγχο των επιπέδων του σακχάρου στο αίμα, για την ισορροπία των επιπέδων των ορμονών, την τόνωση του μεταβολισμού σου και τέλος σου προσφέρουν και μια γενική αποτοξίνωση.

3. Κι από ροφήματα αδυνατίσματος : Πράσινο τσάι

Το πράσινο τσάι έχει χρησιμοποιηθεί για εκατοντάδες χρόνια χάρη στα αναρίθμητα οφέλη του – και η απώλεια βάρους είναι μόνο ένα από αυτά. Και παρότι από μόνο του το πράσινο τσάι θα σε βοηθήσει να χάσεις μερικά κιλά, σίγουρα θα είναι μια εξαιρετική προσθήκη στη δίαιτά σου για ένα μακροπρόθεσμο στόχο.

Είτε έχεις ελεύθερο χρόνο, είτε όχι, σου αρέσει να γυμνάζεσαι τακτικά είτε όχι, ένα φλιτζάνι τσάι την ημέρα θα σου δώσει όλα τα αντιοξειδωτικά που χρειάζεσαι και θα σε βοηθήσει να καις λίπος με πιο γρήγορο ρυθμό, επιταχύνοντας το μεταβολισμό σου. Το πράσινο τσάι είναι ιδανικό για την καύση περισσότερων θερμίδων καθώς και την αύξηση των συνολικών επιπέδων της ενεργητικότητάς σου και για τη μείωση της όρεξής σου.

Για την ακρίβεια, αυτός είναι ακριβώς ο κύριος μηχανισμός της δράσης του τσαγιού που σε βοηθά να ξεφορτωθείς κιλά καταστέλλοντας την όρεξή σου, και μειώνοντας κατ’ επέκταση την ποσότητα του φαγητού που καταναλώνεις σε καθημερινή βάση. Το πράσινο τσάι είναι πολύ δημοφιλές στους Ιάπωνες και θεωρείται πως θα σε βοηθήσει επιπλέον να μειώσεις το άγχος και να είσαι πιο ήρεμη.

Editor's Picks:

Περισσότερα από Διατροφή και Αδυνάτισμα

#shapegreece