Fit σώμα και αδυνάτισμα όπως οι άντρες; 4 μυστικά για να χάσεις βάρος πιο εύκολα

Έτσι διατηρούνται fit οι αδύνατοι άντρες. Εσύ, απλά χάσε βάρος γρήγορα κλέβοντας τα κόλπα των αντρών αυτών.

12.03.2017

Γράφει: Κατερίνα Πατούλια

Οι άντρες είναι καλύτεροι από τις γυναίκες στη δίαιτα, αναφέρει νέα έρευνα. Δοκίμασε αυτές τις συνήθειες για να χάσεις βάρος σαν άντρας!

Στην απώλεια βάρους, η μάχη των φύλων δεν είναι δίκαιη: οι άντρες είναι καλύτερη στη δίαιτα από τις γυναίκες και έχουν περισσότερη θέληση όταν δίνουν τη μάχη της κοιλιάς, σύμφωνα με νέα έρευνα από τη βρετανική φίρμα Marks & Spencer.
Οι γυναίκες, ωστόσο, έχουν πολλές πιο υγιεινές συνήθειες: είναι πιο πιθανό να τρώμε τα απαραίτητα φρούτα και λαχανικά κάθε μέρα, είναι πιο πιθανό να συνδυάζουμε την άσκηση με μια πιο υγιεινή διατροφή και να θέτουμε πιο ρεαλιστικούς στόχους απώλειας βάρους.

Όμως οι άντρες φαίνεται πως χάνουν κιλά πιο γρήγορα από τις γυναίκες. Γιατί; Υπάρχουν πολλοί λόγοι που σχετίζονται με τη φυσιολογία τους (η μεγαλύτερη μυική τους μάζα σημαίνει πως καίνε φυσικά περισσότερες θερμίδες, για παράδειγμα), έχει όμως να κάνει και με τις συνήθειες: όλες αυτές οι εξαιρετικές συνήθειες  των γυναικών σημαίνουν επίσης πως μπορεί να παραείμαστε μεθοδικές σχετικά με την απώλεια βάρους.

Άντρες – αδυνάτισμα: Δες τα μυστικά για fit σώμα που έχουν οι αδύνατοι άντρες

Διάβασε αυτές τις τέσσερις συμβουλές για να κάνεις δίαιτα σαν άντρας, να χάσεις βάρος πιο γρήγορα, παραμένοντας όμως υγιής.

Νο1 Δεσμεύσου σε ένα πρόγραμμα απώλειας βάρους όπως κάνουν οι αδύνατοι άντρες

Οι γυναίκες είναι πιο πιθανό να ξεκινήσουν μια δίαιτα, όμως οι άντρες που παίρνουν αυτή τη δέσμευση είναι πιο πιθανό να την τηρήσουν, αναφέρει ανάλυση έρευνας στο Health Technology Assessment. Γιατί; Θα μπορούσε να είναι επειδή οι άντρες καλοδέχονται την ηθική στήριξη από άλλους άντρες και ανταποκρίνονται καλά στη χρήση απλής «εργασιακής» γλώσσας που χρησιμοποιείται συχνά σε αυτά τα προγράμματα. Αν αποφασίσεις να κάνεις μια δίαιτα, ολοκλήρωσέ την.

Συνέχισε παρακάτω κάνοντας κλικ στην γκάλερι:

 

Editor's Picks

Περισσότερα από Διατροφή και Αδυνάτισμα

Best of network

#shapegreece