Η 28χρονη Ειρήνη Παπαδοπούλου τονίζει πως το σώμα της δείχνει σούπερ γραμμωμένη αλλά εκείνη δεν το παρακάνει με την άσκηση, καθώς γυμνάζεται μόνο δύο φορές την εβδομάδα.
Αυτό συμβαίνει καθώς τα προηγούμενα χρόνια η Ειρήνη το παραέκανε και τελικά απέκτησε σώμα χωρίς καμπύλες, κάτι που καθόλου δεν της άρεσε. Πλέον, η νεαρή που γνωρίσαμε μέσα από το Fame Story, προτιμά ομαδικά αθλήματα όπως το beach volley, με το οποίο ασχολείται από μικρή.
Τα must της Ειρήνης για να ''στεγνώσεις''
-
Τρώγε λίγο απ' όλα
-
Απόφυγε τηγανητά, αναψυκτικά και το υπερβολικό αλάτι.
-
Αν θέλεις να γλυκαθείς, προτίμησε το παγωτό ή μια κουταλιά σουφλέ σοκολάτας
-
Προτίμησε τους ανεπεξέργαστους υδατάνθρακες (προϊόντα ολικής άλεσης).
-
Έχε πάντα μαζί σου, όπου κι αν βρεθείς σπιτικό φαγητό.
-
Έχε πάντα στην τσάντα σου ένα υγιεινό σνακ για να ικανοποιήσεις κάθε λιγούρα (μπάρα δημητριακών, ανάλατοι ξηροί καρποί, παστέλι).
-
Κάνε τους σωστούς διατροφικούς συνδυασμούς. Αν θέλεις να στεγνώσεις και γραμμώσεις το σώμα σου, πρέπει να αποφύγεις τις σάλτσες και να προτιμήσεις το συνδυασμό άπαχης πρωτεϊνης με σαλάτα: κοτόπουλο ή ψάρι με ψητά λαχανικά.
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr
