Έξυπνα τρικ για να παραμείνεις αδύνατη τις γιορτές

Ούτε στέρηση ούτε «φάε αυτό και όχι αυτό». Απλώς μερικές εύκολες συμβουλές, για να αδύνατη τις γιορτές.

21.12.2019

εχεις διαβασει

Χριστούγεννα δε σημαίνει ότι πρέπει να αφεθείς τελείως, επιβαρύνοντας έτσι τη γραμμή σου.

Εάν έχεις ξεκάθαρες προσδοκίες, οι διακοπές μπορεί να είναι μια περίοδος κατά την οποία μπορείς να χαλαρώσεις, να βελτιώσεις ή να διατηρήσεις τη φυσική σου κατάσταση.

Ακολούθησε αυτές τις συμβουλές και κράτα υπό έλεγχο την υγεία σου και το βάρος σου μέχρι να επιστρέψεις στη δουλειά.

Θέσε ρεαλιστικές προσδοκίες

Μη βάλεις στόχο να χάσεις 10 κιλά στις γιορτές! Θέσε μερικούς μικρούς και εφικτούς στόχους και μείνε πιστή σε αυτούς. Επίσης, μην είσαι υπερβολικά σκληρή με τον εαυτό σου.

Φρόντισε να συμπεριλάβεις λίγο χρόνο για ξεκούραση και μερικές απολαύσεις εδώ κι εκεί. Να θυμάσαι ότι είναι μια ευκαιρία να φορτίσεις τις μπαταρίες σου για τη χρονιά που έρχεται. Απόλαυσε τον ελεύθερο χρόνο σου με την οικογένεια και τους φίλους σου.

Αδύνατη ως τις γιορτές: δίαιτα Detox - 2η εβδομάδα

Δείξε καλά, νιώσε καλά

Περιποιήσου όσο καλύτερα μπορείς τον εαυτό σου όταν βγαίνεις έξω και δείξε πόσο σκληρά προσπάθησες για να διατηρήσεις τη γραμμή σου. Έτσι, δε θα είναι τόσο πιθανό να το παρακάνεις με το φαγητό και το αλκοόλ. Θέλεις να πάει χαμένος τόσος κόπος;

ΔΙΑΒΑΣΕ ΑΚΟΜΑ: Οι 10 καλύτερες χριστουγεννιάτικες ταινίες (που θέλουμε να βλέπουμε κάθε χρόνο)!

Εξασκήσου στο να λες «Όχι»

Μπορείς άνετα να το πεις στο φαγητό ή σε ένα γύρο με σφηνάκια. Όταν πίνεις αλκοόλ πίνε και πολύ νερό ενδιάμεσα στις γουλιές και απόφυγε τα πολλά snacks. Κράτα τις αποστάσεις σου από το μπουφέ ή το τραπέζι για να αποφύγεις την ασυνείδητη κατανάλωση φαγητού και ποτού την ώρα που διασκεδάζεις.

Μη λιμοκτονείς

Το μεγαλύτερο λάθος που μπορείς να κάνεις είναι να μη φας όλη μέρα, προκειμένου να έχεις θερμίδες να «χαλάσεις» το βράδυ. Μέχρι τότε θα πεινάς σαν λύκος και θα ξεχάσεις οποιοδήποτε μέτρο. Φάε υγιεινά κατά τη διάρκεια της ημέρας, για να μην το παρακάνεις μετά.

[related id="56046"]

Περισσότερα από Διατροφή και Αδυνάτισμα

Best of network

#shapegreece

This error message is only visible to WordPress admins
Error: There is no connected account for the user 531918802.