Χριστούγεννα δε σημαίνει ότι πρέπει να αφεθείς τελείως, επιβαρύνοντας έτσι τη γραμμή σου.
Εάν έχεις ξεκάθαρες προσδοκίες, οι διακοπές μπορεί να είναι μια περίοδος κατά την οποία μπορείς να χαλαρώσεις, να βελτιώσεις ή να διατηρήσεις τη φυσική σου κατάσταση.
Ακολούθησε αυτές τις συμβουλές και κράτα υπό έλεγχο την υγεία σου και το βάρος σου μέχρι να επιστρέψεις στη δουλειά.
Θέσε ρεαλιστικές προσδοκίες
Μη βάλεις στόχο να χάσεις 10 κιλά στις γιορτές! Θέσε μερικούς μικρούς και εφικτούς στόχους και μείνε πιστή σε αυτούς. Επίσης, μην είσαι υπερβολικά σκληρή με τον εαυτό σου.
Φρόντισε να συμπεριλάβεις λίγο χρόνο για ξεκούραση και μερικές απολαύσεις εδώ κι εκεί. Να θυμάσαι ότι είναι μια ευκαιρία να φορτίσεις τις μπαταρίες σου για τη χρονιά που έρχεται. Απόλαυσε τον ελεύθερο χρόνο σου με την οικογένεια και τους φίλους σου.
Δείξε καλά, νιώσε καλά
Περιποιήσου όσο καλύτερα μπορείς τον εαυτό σου όταν βγαίνεις έξω και δείξε πόσο σκληρά προσπάθησες για να διατηρήσεις τη γραμμή σου. Έτσι, δε θα είναι τόσο πιθανό να το παρακάνεις με το φαγητό και το αλκοόλ. Θέλεις να πάει χαμένος τόσος κόπος;
ΔΙΑΒΑΣΕ ΑΚΟΜΑ: Οι 10 καλύτερες χριστουγεννιάτικες ταινίες (που θέλουμε να βλέπουμε κάθε χρόνο)!
Εξασκήσου στο να λες «Όχι»
Μπορείς άνετα να το πεις στο φαγητό ή σε ένα γύρο με σφηνάκια. Όταν πίνεις αλκοόλ πίνε και πολύ νερό ενδιάμεσα στις γουλιές και απόφυγε τα πολλά snacks. Κράτα τις αποστάσεις σου από το μπουφέ ή το τραπέζι για να αποφύγεις την ασυνείδητη κατανάλωση φαγητού και ποτού την ώρα που διασκεδάζεις.
Μη λιμοκτονείς
Το μεγαλύτερο λάθος που μπορείς να κάνεις είναι να μη φας όλη μέρα, προκειμένου να έχεις θερμίδες να «χαλάσεις» το βράδυ. Μέχρι τότε θα πεινάς σαν λύκος και θα ξεχάσεις οποιοδήποτε μέτρο. Φάε υγιεινά κατά τη διάρκεια της ημέρας, για να μην το παρακάνεις μετά.
