Καθημερινό ζύγισμα: Βοηθά τελικά στην απώλεια και διατήρηση του βάρους;

Τι αποκαλύπτει νέα έρευνα;

17.02.2020

Γράφει: Κωνσταντίνα Μερκούρη

εχεις διαβασει

καθημερινό ζύγισμα

Το καθημερινό ζύγισμα έχει αποτελέσει, κατά καιρούς, ένα θέμα που διχάζει, όσον αφορά στο κατά πόσο σε βοηθά στην απώλεια του βάρους. Σε μελέτη που δημοσιεύτηκε στην επιθεώρηση Obesity, επισημαίνεται ότι το καθημερινό ζύγισμα θα μπορούσε να σε βοηθήσει να μην πάρεις πίσω τα κιλά που έχασες με κόπο.

Δες επίσης: Μπάλες ενέργειας με cranberries και φυστικοβούτυρο: Η ιδανική λύση για τα σνακ σου

Oπως τονίζει η Kathryn Ross, επικεφαλής συγγραφέας και επίκ. καθηγήτρια στο Κολέγιο Δημόσιας Υγείας και Επαγγελμάτων Υγείας στο Πανεπιστήμιο της Φλόριντας, πολλοί άνθρωποι που έχουν χάσει βάρος κάνοντας δίαιτα μέσα σε 1 χρόνο έχουν πάρει ξανά περίπου το ένα τρίτο με τα μισά από τα κιλά αυτά.

Καθημερινό ζύγισμα: Πώς βοηθά στην απώλεια και συντήρηση του βάρους;

Σύμφωνα με τη Ross, αυτό συμβαίνει γιατί, φτάνοντας στο στόχο μας, νιώθουμε καλά, επαναπαυόμαστε και επιστρέφουμε στις ανθυγιεινές μας διατροφικές συνήθειες. Το καθημερινό ζύγισμα είναι ένας τρόπος για να διατηρείς τον έλεγχο και να αποφύγεις αυτή την παγίδα.

Δες επίσης: Να κάνεις διάλειμμα στη δίαιτα; Μετά από πόσες μέρες δίαιτας να κάνεις παύση για να χάσεις περισσότερα κιλά;

Editor's Picks

Περισσότερα από Διατροφή και Αδυνάτισμα

Best of network

#shapegreece