Η Ελένη Πετρουλάκη μοιράζεται μαζί μας τη δική της αποτελεσματική δίαιτα αποτοξίνωσης. Τη διατροφή αυτή ακολουθεί και η ίδια όταν θέλει να χάσει γρήγορα βάρος αλλά πάντα με υγιεινό τρόπο.
Όπως τονίζει η Ελένη:
«Oι γυναίκες μετά τα 30, όταν αλλάζει σταδιακά και ο μεταβολισμός τους, δυσκολεύονται να χάσουν κιλά. Εκτός από τον συνδυασμό σωστής διατροφής και γυμναστικής, υπάρχει και άλλη λύση. Έχει αποδειχτεί ότι η ρύθμιση των ορμονών, βοηθάει πάρα πολύ τις γυναίκες που αντιμετωπίζουν προβλήματα με το βάρος τους. 'Στην τέταρτη εγκυμοσύνη μου είχα πάρει 12 κιλά, τα οποία κατάφερα να χάσω. Όμως, η αλήθεια είναι ότι το σώμα μου τώρα είναι σε απόλυτη φόρμα».
Η αποτοξινωτική δίαιτα
Πρωινό Δημητριακά ολικής άλεσης με γάλα χωρίς λακτόζη (που προκαλεί πρηξίματα)
Δεκατιανό 1 γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά
Μεσημεριανό Σούπα με: κοτόπουλο ή κρέας ή ψάρι (120 γραμμάρια περίπου). Αλέθουμε στο μπλέντερ κολοκύθι, καρότο, πατάτα, κρεμμύδι και προσθέτουμε φρέσκο λάδι. (Πρόκειται ουσιαστικά για τη διατροφή που κάνουμε και στα μωρά, αποκάλυψε η Ελένη!)
Απογευματινό Ζελέ φρούτων ή πορτοκάλι/ κίτρο/γκρέιπ φρουτ (ό,τι έχει να κάνει με τα λιποδιαλυτικά εσπεριδοειδή)
Βραδινό: Σούπα που περίσσεψε από το μεσημέρι
Πολύτιμες συμβουλές αποτοξίνωσης: Όσο πιο πολλά υγρά παίρνουμε την εβδομάδα αυτή της αποτοξίνωσης (ή τρεις ημέρες ανάλογα για το πόσο θα την ακολουθήσεις) τόσο το καλύτερο. Πες όχι στα διατροφικά σοκ, κάνοντας αποτοξίνωση μόνο με σταφύλι ή πορτοκάλια γιατί ο οργανισμός μπλοκάρει.
Μην παραλείπεις να καταναλώσεις:
-
2 λίτρα νερό καθημερινά
-
2 φλιτζάνια πράσινο τσάι
-
ξηρά δαμάσκηνα αντί για γλυκό
Κι αν έχεις απορίες, η Ελένη σε καλεί στην πιο super Detox Day!
«Για μία μόνο ημέρα, στις 3 Νοεμβρίου, η Νίκη Πετρουλάκη θα σε μυήσει στα μυστικά του σωστού Detox με detox yoga, healthy lunch, spa και τα πραγματικά αντιοξειδωτικά τρόφιμα με τη βοήθεα του ειδικού διατροφολόγου, στο χώρο του Arion resort & Spa στον Αστέρα Βουλιαγμένης. Δίνουμε ραντεβού εκεί για την πιο super Detox Day!», συστήνει η Ελένη Πετρουλάκη.
«Δήλωσε κι εσύ συμμετοχή και μάθε τα πάντα για το πρόγραμμα της Detox Day κάνοντας κλικ εδώ!»
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr
