Πόσες φορές δεν έχεις σκεφτεί: «Θα έκανα δίαιτα, αρκεί να μη χρειαστεί να σταματήσω να τρώω.....». (συμπλήρωσε εσύ το κενό) Λοιπόν, δε χρειάζεται να αφήσεις τίποτα απ' έξω! Καθεμία από αυτές τις λιχουδιές συστήνεται για να σε βοηθήσει να ξεπεράσεις το φόβο σου για τη δίαιτα. Μάλιστα, σου δίνουμε περιθώριο μέχρι 300 θερμίδες για να τις ξοδέψεις όπου θέλεις εσύ – είτε σε γλυκές είτε σε αλμυρές αμαρτίες (μπορείς να τα κρατήσεις για το βράδυ της Παρασκευή που θέλεις να το ρίξεις έξω!).
«Όταν δε νιώθεις ότι θυσιάζεις αυτά που σου αρέσουν περισσότερο, γίνεται ευκολότερο να συνεχίσεις την προσπάθειά σου μέχρι τέλους στη δίαιτά σου» τονίζει η Ελένη Παπαγιαννίδου. Μία μπύρα με το γεύμα; Γιατί όχι;
Εσύ γεμίζεις το χαρούμενο πιάτο σου με ό,τι θέλεις. Εμείς προσθέσαμε και κάποια υγιεινά snacks με ελάχιστες θερμίδες, για εκείνες τις ώρες που απλώς θέλεις να τσιμπολογήσεις. Είσαι στο δρόμο της ευχαρίστησης με αυτά που τρως και αυτό που βλέπεις στη ζυγαριά σου!
84 θερμίδες - 2 φέτες μπέικον
213 θερμίδες – 1 κοκτέιλ «Cosmopolitan»
25 θερμίδες – η μερίδα (30 γραμμ.) τυρί cottage
125 θερμίδες - 1 ποτήρι κόκκινο κρασί
72 θερμίδες – μία μικρή μπανάνα
113 θερμίδες – 1 καλαμπόκι
78 θερμίδες – 1 αβγό
250 θερμίδες – 1 κομμάτι πίτσα «μαργαρίτα»
150 θερμίδες – 1 σουβλάκι χοιρινό καλαμάκι
85 θερμίδες – 1 κουλούρι Θεσσαλονίκης
10 θερμίδες – 1 καρότο
110 θερμίδες – 10 πατατάκια
300 θερμίδες – 2 μπάλες παγωτό σοκολάτα
80 θερμίδες – χυμός πορτοκαλιού σε γρανίτα
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr
