4 συνταγές για smoothie με μπανάνα που αγαπά η Monika Kwiecien

Η personal trainer και μοντέλο έχει μερικές go-to συνταγές για υγιεινά smoothies.

17.05.2018

εχεις διαβασει

Η Monika Kwiecien, personal trainer και μοντέλο, μοιράζεται τακτικά στον προσωπικό λογαριασμό της στο Instagram τις αγαπημένες της υγιεινές συνταγές για smoothies, smoothie bowls και light γλυκά. Σε αυτό το άρθρο συγκεντρώσαμε τις 4 αγαπημένες της συνταγές για smoothie με μπανάνα που προτιμά είτε για πρωινό είτε για post-workout snack. Πάρε έμπνευση και κάνε update στα smoothies σου.

Διάβασε επίσης: 6 συστατικά που οι διατροφολόγοι αποφεύγουν να βάλουν στο smoothie τους

Συνταγές για smoothie με μπανάνα:

Για να το φτιάξεις: 1 κ.σ. φυστικοβούτυρο, 1 φλ. φράουλες, γάλα σόγιας με γεύση βανίλια, 1 μπανάνα. Σέρβιρε με κατεψυγμένα μούρα.

 

Για να το φτιάξεις: Μπανάνα, ακτινίδιο, μούρα, γάλα σόγιας με γεύση βανίλια.

 

Smoothie για μετά τη γυναστική: Σπανάκι, ακτινίδιο, μπανάνα, σταφύλια, σπόροι chia, γάλα σόγιας.

Διάβασε επίσης: 7 τροφές που επιλέγουν οι fitness experts μετά τη γυμναστική (τυρί cottage, σολομό, σοκολάτα…)

soya milk, strawberries, mango, kiwi, banana #smoothie #springmood #vegeterian

A post shared by Monika Kwiecien (@monikaskwiecien) on

Για να το φτιάξεις: Γάλα σόγιας, φράουλες, μάνγκο, ακτινίδιο, μπανάνα.

Editor's Picks

Περισσότερα από Love your Shape

φαγητό, διατροφή
Peganism: Η νέα διατροφική τάση που συνδυάζει vegan και paleo διατροφή (ναι, γίνεται!)

Η pegan διατροφή φαίνεται να είναι η επόμενη hot τάση στις δίαιτες. Μάθε γιατί και τι λέει η διαιτολόγος

κεράσια
Τι σου προσφέρουν τα κεράσια; 6 οφέλη που έχουν για την υγεία μας

Plus: Ιδέες για να τα απολαύσεις με διαφορετικούς τρόπους

γυναίκα που γυμναζεται πίνει νερο
Μάθε τα 5 λάθη που κολλάνε το «μεταβολισμό» σου

Μερικές μικρές αλλαγές μπορούν να σε βοηθήσουν να μεγιστοποιήσεις την καύση των θερμίδων σου.

άδειο στομάχι
Να πάω γυμναστήριο χωρίς να έχω φάει ή αν έχω φάει πολύ;

Να πάω γυμναστήριο χωρίς να έχω φάει ή αν έχω φάει πολύ; Τι λέει η ειδικός;

#shapegreece