Πώς τρώγεται η βρώμη; 10 συνδυασμοί με αλμυρά toppings για το πρωινό και μεσημεριανό

Αν έχεις βαρεθεί τους γλυκούς συνδυασμούς με βρώμη, ήρθε η ώρα να δοκιμάσεις κάτι διαφορετικό

13.03.2020

Γράφει: Κωνσταντίνα Μερκούρη

εχεις διαβασει

πώς τρώμε τη βρώμη

Ένα μπολ με βρώμη είναι η ιδανική λύση για το πρωινό σου. Όντας μια από τις πιο θρεπτικές επιλογές για να ξεκινήσεις τη μέρα σου, μπορείς να την συνδυάσεις με φρούτα, μέλι, ξηρούς καρπούς και άλλες θρεπτικές επιλογές που δημιουργούν ένα νόστιμο αλλά και γλυκό αποτέλεσμα. Πώς τρώμε τη βρώμη, ωστόσο, αν θέλουμε ένα πιο αλμυρό αποτέλεσμα ή θέλουμε να την εντάξουμε στο μεσημεριανό ή το βραδινό μας;

Μπορείς εύκολα να κάνεις αλμυρούς συνδυασμούς που είναι απόλυτα νόστιμοι, χορταστικοί και υγιεινοί με τη βρώμη να είναι και πάλι η πρωταγωνίστρια των γευμάτων σου. Δοκίμασέ τους στο μεσημεριανό ή το βραδινό σου ή ακόμα και στο πρωινό για ένα διαφορετικό αποτέλεσμα.

Δες επίσης:Τροφές πλούσιες σε κάλιο και γιατί είναι τόσο σημαντικό για το σώμα σου

Πώς τρώγεται η βρώμη; 10 συνδυασμοί  με αλμυρά toppings για το μεσημεριανό σου

Δες επίσης:Η ειδικός απαντά: Τελικά βοηθούν τα σνακ στη δίαιτα και απώλεια βάρους;

Βaby Σπανάκι + Λάδι καρύδας + θαλασσινό αλάτι + πιπέρι + Δενδρολίβανο  + Γλυκοπατάτα 

View this post on Instagram

Savory Oats 🙌🏻!! Morning / afternoon / night – this meal is perfection any time of day! . . . To make : I used 1 packet of gluten free, instant maple syrup oats. *any oats will do – sautéed baby spinach in some coconut oil with some choice spices. *rosemary, sea salt, and pepper. – chopped some leftover sweet potato fries. *any roasted veggie would work; however, I really liked the sweetness of these! *topped with a good helping of “everything but the bagel” sesame seeds from @traderjoes. THAT’S IT!! SO SIMPLE, SO YUM!! . . . . #vegan #veganfood #veganfoodie #veganfoodshare #vegansofig #whatveganseat #savoryoatmeal #oats #dinner #healthy #healthyfood #healthyfoodshare #fodmap #vegetarian #dairyfree #easyrecipes #easycooking #fastfood #feedfeedvegan #feedfeed #vegancommunity #nourish #nourishbowl #fitfam #veganbreastfeeding #carbs #fuel #crueltyfree #govegan

A post shared by j e n n a (@fork.spoon.love) on

Αυγό + Καλαμπόκι + Πράσο

Αβοκάντο + kale + χούμους + πιπέρι

Σκόρδο + κρεμμύδι + μανιτάρια + παρμεζάνα 

Γάλα καρύδας + Κουρκουμάς + Μπούκοβο + αλάτι + Αυγά + Μαύρο Σουσάμι

Λιαστή ντομάτα + pesto + παρμεζάνα 

Σπανάκι + Αυγά + Κίτρινο τυρί

Μανιτάρια + Σάλτσα Καυτερού Τσίλι + Σπανάκι + Λεμόνι

Ρίγανη + Κύμινο + Σκόνη Σκόρδου + Μαρούλι + Μαύρα φασόλια + Κόκκινη Σάλτσα + Μισό αβοκάντο

Μανιτάρια portobello + Αυγό + Σησαμέλαιο 

View this post on Instagram

Brekky! Gave up on having some sense of time in this post heh they’re a mishmash of food from ytd’s and today’s breakfast. Made a savoury bowl of breakfast oats today, which turned out surprisingly good and not funny tasting at all! Mixed diced portobello and sesame oil into the oats, cracked an egg over the top and sent the bowl into the microwave for two mins. Simple, fuss-free and delicious. Also experimented ytd with simply cracking an egg onto a tortilla and microwaving it, and lo-and-behold it reminded me of egg prata (or am I stretching it too far cuz it’s been 4 months since I tasted one 😂). Good as a mid-morning snack nonetheless! Got both @traderjoes‘ Greek yogurts from the common fridge’s shared food shelf (the eggs too), and took them cuz they’re again past their “Consume by” dates, and got some of my suitemate’s grapes cuz they were shriveling up and should perhaps be finished real soon (but I asked too!). And yay finally got my oats from Milbrook’s Market after making two trips there and returning empty-handed. Didn’t know I‘m actually addicted to my oats 😬 And almost completing my @torieandhoward Organic Hard Candy collection! Left with grapefruit which I’ve been a little hesitant abt heh. @bananasofwustl wanna help promote my food insta account? 😛😛 #brekky #breakfast #breakfastoats #savory #savoryoatmeal #goodfood #healthy #nofoodwaste #sustainability #banana #traderjoes #nutritious #nofoodwaste #rescuedfood #freegan #vegetarian #plantbased #meatless #soymilk #eggs #eggtortilla #naturalsunlight #organiccandy #oats #oatmeal #microwave #ecofriendly #washu #bamboostraw #zerowaste

A post shared by Coco The Koala (@cocothekoala.sg) on

Editor's Picks

Περισσότερα από Love your Shape

Best of network

#shapegreece