Θες ενέργεια; 3 τροφές χωρίς καφεΐνη που σε τονώνουν

Θέλεις να έχεις ενέργεια όλη μέρα αλλά δεν προτιμάς τα ροφήματα με καφεΐνη; Έχουμε τη λύση για σένα με τροφές χωρίς καφεΐνη.

22.05.2018

Γράφει: Αμαλία Δούκα

Υπάρχουν τροφές χωρίς καφεΐνη που μπορούν να σε τονώσουν.

Ας αρχίσουμε από τα βασικά όμως. Η γνωστή μας σεροτονίνη είναι σαν σοκολάτα για το μυαλό, καθώς βοηθάει να ελέγξουμε τη διάθεσή μας και τα συναισθήματά μας. Αλλά, για να κατεργαστείς τη σεροτονίνη πρέπει να καταναλώσεις L-τρυπτοφάνη – ένα αμινοξύ- και βιταμίνες Β3 και Β6.

Το θετικό είναι ότι όλες έχουν λίγες θερμίδες. Τώρα, λοιπόν, που κατέχεις τα βασικά, ορίστε οι τροφές που θα σε τονώσουν φυσικά:

 

Editor's Picks

Περισσότερα από Love your Shape

Best of network

#shapegreece